|
Продукти:
Рецепта:Питката (1 бр) се разполовява и се намазва с пастета (2 с.л.). В сандвича се поставят тънки резени краставица (1/4 бр) и свежи листа айсберг (1 лист). Сандвичът се сервира веднага. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 713 г | ||
| Калории | 370 кал | 19% | |
| Калории от мазнини | 126 кал | 23% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 15г | 16% | |
| Мазнини | 14г | 34% | |
| Наситени | 4г | ||
| Мононенаситени | 7г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 7.83г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 48г | 51% | |
| Фибри | 9.6г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 7г | ||
| Холестерол | 42мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 422мкг | 47% | |
| B1 (Тиамин) | 0.655мг | 55% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.461мг | 35% | |
| B3 (Ниацианамид) | 4.68мг | 29% | |
| B5 (Пантенол) | 0.96мг | 19% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.289мг | 22% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 392мкг | 98% | |
| B12 (Кобаламин) | 2.63мкг | 110% | |
| C | 25мг | 28% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 1.62мг | 11% | |
| K (Менадион) | 144.97мкг | 121% | |
| Витамин Холин | 50.11мг | 9% | |
| Калций | 186мг | 19% | |
| Фосфор | 239мг | 34% | |
| Желязо | 6.06мг | 51% | |
| Натрий | 568мг | 38% | |
| Магнезий | 77мг | 19% | |
| Цинк | 2.12мг | 19% | |
| Мед | 0.392мг | 44% | |
| Манган | 1.21мг | 53% | |
| Селен | 29.7мкг | 54% | |
Тичане
0:29ч
Колело
0:42ч
Ски
0:48ч
Танци
0:56ч
Плуване
0:56ч
Фитнес
1:02ч
Велоергометър
1:08ч
Каланетика
1:15ч
Пазаруване
1:37ч
Ходене
1:37ч
Сек*
4:22ч
Отдих
6:19ч
Сандвич с пастет от риба тон, айсберг и царевица 
Лесен сандвич с пълнозърнеста питка, луканка, кашкавал и салата айсберг 
Сандвич с пушена сьомга, крема сирене Филаделфия и салата айсберг 
Сандвич с бланширани скариди, крема сирене Филаделфия и салата айсберг 
Сандвич с пълнозърнеста питка, кисели краставички и пуешко филе 
Бургер с кайма, домати и краставица 
Сандвичи с пастет от авокадо, яйца на очи и пресен лук 
Сандвичи с пастет от авокадо, моцарела, рукола и репички 
Вегетариански сандвич с краставица и сирена - топено, чедър, ементал