Сандвич с пълнозърнеста питка, кисели краставички и пуешко филе

1 човек сготви това

Сандвич с пълнозърнеста питка, кисели краставички и пуешко филе - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Пълнозърнестата питка се разрязва на две и в нея се поставят тънки резени ементал, пуешко филе и кисели краставички Сандвичът се затваря и се сервира веднага.

Време за приготвяне:

5 минути
Още рецепти за сандвичи

Коментирайте първи рецептата Сандвич с пълнозърнеста питка, кисели краставички и пуешко филе

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Сандвич с пълнозърнеста питка, кисели краставички и пуешко филе

Порция

405 г
Калории 334 кал17%
Калории от мазнини99 кал18%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини18г33%
Мазнини11г 18%
Мазнини (наситени)5г25%
Мазнини мононенаситени 15%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,94.34г
Омега 30%
Въглехидрати 44г34%
Фибри7.1г19%
Нишесте
Захари2%
Холестерол33мг11%
Витамини и минералиКол.%Ден
А15мкг2%
B1 (Тиамин)0.441мг37%
B2 (Рибофлавин)0.23мг18%
B3 (Ниацианамид)3.42мг21%
B5 (Пантенол)1.29мг26%
B6 (Пиродоксин)0.393мг30%
B9 (Фолиева киселина)64мкг16%
B12 (Кобаламин)0.46мкг19%
C16мг18%
D0.2мкг0%
E (Токоферoл)0.98мг7%
K (Менадион)50.76мкг42%
Витамин Холин38.12мг7%
Калций245мг25%
Фосфор336мг48%
Желязо2.95мг25%
Натрий408мг27%
Магнезий88мг22%
Цинк2.74мг25%
Мед0.304мг34%
Манган1.35мг59%
Селен36.6мкг67%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 334 калoрии?

Тичане

0:26ч

Колело

0:38ч

Ски

0:44ч

Танци

0:51ч

Плуване

0:51ч

Фитнес

0:56ч

Велоергометър

1:01ч

Каланетика

1:08ч

Пазаруване

1:28ч

Ходене

1:28ч

Секс

3:57ч

Отдих

5:42ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.