|
Продукти:
Рецепта:Сиренето и кашкавалът се настъргват. Може да се използва и моцарела в зависимост от вкуса. Добавя се нарязаната шунка и накрая се слага маслото. Филиите хляб се намазват със сместа и се слепват две по две. След това се потапят в прясното мляко и в смес от яйцата и брашното. Филиите се пържат в загрята мазнина до златист загар. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 178 г | ||
| Калории | 433 кал | 22% | |
| Калории от мазнини | 207 кал | 38% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 17г | 16% | |
| Мазнини | 23г | 47% | |
| Наситени | 12г | ||
| Мононенаситени | 8г | ||
| Полиненаситени | 2г | ||
| Омега 3,6,9 | 11.22г | ||
| Омега 3 | 0.05г | ||
| Въглехидрати | 42г | 38% | |
| Фибри | 3.2г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 9г | ||
| Холестерол | 151мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 173мкг | 19% | |
| B1 (Тиамин) | 0.403мг | 34% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.519мг | 40% | |
| B3 (Ниацианамид) | 4.05мг | 25% | |
| B5 (Пантенол) | 1.02мг | 20% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.238мг | 18% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 69мкг | 17% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.4мкг | 17% | |
| C | 0мг | 0% | |
| D | 1мкг | 2% | |
| E (Токоферoл) | 0.91мг | 6% | |
| K (Менадион) | 2.51мкг | 2% | |
| Витамин Холин | 64мг | 12% | |
| Калций | 228мг | 23% | |
| Фосфор | 316мг | 45% | |
| Желязо | 2.99мг | 25% | |
| Натрий | 605мг | 40% | |
| Магнезий | 78мг | 20% | |
| Цинк | 2.16мг | 20% | |
| Мед | 0.199мг | 22% | |
| Манган | 1.356мг | 59% | |
| Селен | 38.6мкг | 70% | |
Тичане
0:34ч
Колело
0:49ч
Ски
0:57ч
Танци
1:06ч
Плуване
1:06ч
Фитнес
1:12ч
Велоергометър
1:19ч
Каланетика
1:28ч
Пазаруване
1:54ч
Ходене
1:54ч
Сек*
5:07ч
Отдих
7:24ч
