Предложения:

Сандвич със сиренца

Сандвич със сиренца - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Пълнозърнестата питка се разполовява, намазва се с топено сирене и в нея се поставят тънки резени чедър, ементал и свежа краставица. Сандвичът се поднася веднага.

Време за приготвяне:

5 минути

Калории и факти за Сандвич със сиренца

Порция

696 г
Калории 344 кал17%
Калории от мазнини90 кал17%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини16г29%
Мазнини10г 17%
Мазнини (наситени)5г25%
Мазнини мононенаситени 10%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,93.02г
Омега 30%
Въглехидрати 52г40%
Фибри9.6г25%
Нишесте
Захари5%
Холестерол23мг8%
Витамини и минералиКол.%Ден
А88мкг10%
B1 (Тиамин)0.369мг31%
B2 (Рибофлавин)0.271мг21%
B3 (Ниацианамид)3.18мг20%
B5 (Пантенол)1.7мг34%
B6 (Пиродоксин)0.442мг34%
B9 (Фолиева киселина)105мкг26%
B12 (Кобаламин)0.24мкг10%
C32мг36%
D0.1мкг0%
E (Токоферoл)1.12мг7%
K (Менадион)100.1мкг83%
Витамин Холин55.89мг10%
Калций274мг27%
Фосфор359мг51%
Желязо3.69мг31%
Натрий474мг32%
Магнезий118мг30%
Цинк2.94мг27%
Мед0.393мг44%
Манган1.585мг69%
Селен31.6мкг57%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 344 калoрии?

Тичане

0:27ч

Колело

0:39ч

Ски

0:45ч

Танци

0:52ч

Плуване

0:52ч

Фитнес

0:57ч

Велоергометър

1:03ч

Каланетика

1:10ч

Пазаруване

1:30ч

Ходене

1:30ч

Секс

4:04ч

Отдих

5:52ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.