|
Продукти:
Рецепта:Пълнозърнестата питка се разрязва на две и в нея се поставят тънки резени ементал, пуешко филе и кисели краставички Сандвичът се затваря и се сервира веднага. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 405 г | ||
| Калории | 334 кал | 17% | |
| Калории от мазнини | 99 кал | 18% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 18г | 21% | |
| Мазнини | 11г | 29% | |
| Наситени | 5г | ||
| Мононенаситени | 3г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 4.34г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 44г | 51% | |
| Фибри | 7.1г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 3г | ||
| Холестерол | 33мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 15мкг | 2% | |
| B1 (Тиамин) | 0.441мг | 37% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.23мг | 18% | |
| B3 (Ниацианамид) | 3.42мг | 21% | |
| B5 (Пантенол) | 1.29мг | 26% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.393мг | 30% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 64мкг | 16% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.46мкг | 19% | |
| C | 16мг | 18% | |
| D | 0.2мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.98мг | 7% | |
| K (Менадион) | 50.76мкг | 42% | |
| Витамин Холин | 38.12мг | 7% | |
| Калций | 245мг | 25% | |
| Фосфор | 336мг | 48% | |
| Желязо | 2.95мг | 25% | |
| Натрий | 408мг | 27% | |
| Магнезий | 88мг | 22% | |
| Цинк | 2.74мг | 25% | |
| Мед | 0.304мг | 34% | |
| Манган | 1.35мг | 59% | |
| Селен | 36.6мкг | 67% | |
Тичане
0:26ч
Колело
0:38ч
Ски
0:44ч
Танци
0:51ч
Плуване
0:51ч
Фитнес
0:56ч
Велоергометър
1:01ч
Каланетика
1:08ч
Пазаруване
1:28ч
Ходене
1:28ч
Сек*
3:57ч
Отдих
5:42ч
Лесен сандвич с пълнозърнеста питка, луканка, кашкавал и салата айсберг 
Сандвич с пуешко филе и ементал 
Сандвич с ементал и телешки колбас 
Сандвич с гъши пастет и айсберг 
Сандвич със свинско пушено филе, бекон и кашкавал на парти грил 
Сандвичи от пълнени пържени филийки с плънка от шунка, сирене и кашкавал (или моцарела) 
Сандвичи с херинга с черен хляб, крема сирене и кисели краставички 
Сандвичи с пълнозърнест хляб, кренвирш, кашкавал, бейби спанак и домат в микровълнова печка / фурна 
Сандвич с пуешко, сос грейви и червени боровинки