Предложения:

Сандвичи с пълнозърнест хляб, кренвирш, кашкавал, бейби спанак и домат в микровълнова печка / фурна

Рецепта:

Филиите хляб се намазват с разтопено масло. Отгоре се нареждат кренвиршите – нарязани на кръгчета. Сандвичите се поръсват с настърган кашкавал и се запичан в микровълнова за 1 минута.

Отгоре се добавят малко листа бейби спанак, резени домат, черен пипер и сол на вкус. Поръсват се с още настърган кашкавал.

Сандвичите се връщат в микровълновата и се пекат още 2 минути.

Време за приготвяне:

10 минути

Коментирайте първи рецептата Сандвичи с пълнозърнест хляб, кренвирш, кашкавал, бейби спанак и домат в микровълнова печка / фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Сандвичи с пълнозърнест хляб, кренвирш, кашкавал, бейби спанак и домат в микровълнова печка / фурна

Порция

243 г
Калории 562 кал28%
Калории от мазнини342 кал63%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини26г47%
Мазнини38г 63%
Мазнини (наситени)18г90%
Мазнини мононенаситени 16г80%
Мазнини полиненаситени15%
Омега 3,6,916.74г
Омега 30%
Въглехидрати 31г24%
Фибри4.5г12%
Нишесте
Захари2%
Холестерол85мг28%
Витамини и минералиКол.%Ден
А174мкг19%
B1 (Тиамин)0.335мг28%
B2 (Рибофлавин)0.382мг29%
B3 (Ниацианамид)4.12мг26%
B5 (Пантенол)0.87мг17%
B6 (Пиродоксин)0.235мг18%
B9 (Фолиева киселина)42мкг11%
B12 (Кобаламин)1.07мкг45%
C4мг4%
D0.93мкг2%
E (Токоферoл)1.15мг8%
K (Менадион)6.97мкг6%
Витамин Холин51.4мг9%
Калций396мг40%
Фосфор420мг60%
Желязо2.98мг25%
Натрий1269мг85%
Магнезий73мг18%
Цинк3.57мг32%
Мед0.272мг30%
Манган1.396мг61%
Селен38.3мкг70%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 562 калoрии?

Тичане

0:45ч

Колело

1:04ч

Ски

1:14ч

Танци

1:26ч

Плуване

1:26ч

Фитнес

1:34ч

Велоергометър

1:43ч

Каланетика

1:55ч

Пазаруване

2:28ч

Ходене

2:28ч

Секс

6:39ч

Отдих

9:36ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.