Бургер с кайма, домати и краставица

1 човек сготви това

Бургер с кайма, домати и краставица - снимка на рецептата

Продукти:

за порции
  • 1 питка
  • 100 г кайма
  • 4 резена краставица
  • 1 резен домат
  • 1 резен ементал
  • сол

Рецепта:

Питката се разполовява на две, като капачето й се отстранява. Долната част се намазва с предварително овкусена кайма и се изпича на фурна на горен реотан или в пържолник. Горната част на сандвича също се поставя за минутка-две да се изпече. Върху каймата се поставя резен ементал, домат и краставица. Сандвичът се затваря и се сервира веднага.

Време за приготвяне:

20 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

1487 г
Калории 610 кал31%
Калории от мазнини216 кал40%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини32г21%
Мазнини24г 35%
Наситени8г
Мононенаситени 10г
Полиненаситени
Омега 3,6,911.54г
Омега 3
Въглехидрати 72г46%
Фибри12.3г
Нишесте
Захари13г
Холестерол72мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А100мкг11%
B1 (Тиамин)1.453мг121%
B2 (Рибофлавин)0.755мг58%
B3 (Ниацианамид)10.55мг66%
B5 (Пантенол)3.35мг67%
B6 (Пиродоксин)1.007мг77%
B9 (Фолиева киселина)237мкг59%
B12 (Кобаламин)0.7мкг29%
C77мг86%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.44мг10%
K (Менадион)197.58мкг165%
Витамин Холин81мг15%
Калций240мг24%
Фосфор504мг72%
Желязо6.14мг51%
Натрий413мг28%
Магнезий181мг45%
Цинк5.22мг47%
Мед0.634мг70%
Манган1.343мг58%
Селен41.4мкг75%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 610 калoрии?

Тичане

0:48ч

Колело

1:10ч

Ски

1:20ч

Танци

1:33ч

Плуване

1:33ч

Фитнес

1:42ч

Велоергометър

1:52ч

Каланетика

2:05ч

Пазаруване

2:40ч

Ходене

2:40ч

Секс

7:13ч

Отдих

10:25ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.