Идеи:

Бургер кюфтета от сьомга с яйца, магданоз и лимонов сок

Бургер кюфтета от сьомга с яйца, магданоз и лимонов сок - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Сьомгата (1/2 кг) се отцежда и се слага в купа. Добавят се яйцата (2 бр) и накълцаните магданоз (1/4 ч.ч.) и лук (2 с.л.). След това се слагат галета (1/4 ч.ч.), лимонов сок (2 с.л.), босилек, сол, червен и черен пипер.

Всичко се омесва много добре, като може и да се пюрира в кухненски робот. От приготвената кайма се оформят плоски кюфтета. Запичат се за около 4-5 минути на страна в загрят грил тиган.

След това се сглобяват бургерите, като се слагат в питка и се гарнират със зеленчуци по избор - домат, маруля, червен лук и други.

Време за приготвяне:

20 минути

Коментирайте първи рецептата Бургер кюфтета от сьомга с яйца, магданоз и лимонов сок

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

116 г
Калории 157 кал8%
Калории от мазнини45 кал8%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини20г51%
Мазнини5г 29%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,92.84г
Омега 30.92г
Въглехидрати 8г21%
Фибри0.6г
Нишесте
Захари
Холестерол106мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А56мкг6%
B1 (Тиамин)0.148мг12%
B2 (Рибофлавин)0.132мг10%
B3 (Ниацианамид)5.62мг35%
B5 (Пантенол)0.85мг17%
B6 (Пиродоксин)0.183мг14%
B9 (Фолиева киселина)22мкг6%
B12 (Кобаламин)2.05мкг85%
C3мг3%
D6.68мкг13%
E (Токоферoл)1.04мг7%
K (Менадион)45.91мкг38%
Витамин Холин108.17мг20%
Калций32мг3%
Фосфор220мг31%
Желязо1.3мг11%
Натрий334мг22%
Магнезий28мг7%
Цинк0.73мг7%
Мед0.085мг9%
Манган0.1мг4%
Селен45.2мкг82%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 157 калoрии?

Тичане

0:12ч

Колело

0:18ч

Ски

0:20ч

Танци

0:24ч

Плуване

0:24ч

Фитнес

0:26ч

Велоергометър

0:28ч

Каланетика

0:32ч

Пазаруване

0:41ч

Ходене

0:41ч

Сек*

1:51ч

Отдих

2:41ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.