Табуле с булгур, магданоз, доматено пюре, домати, зелен лук и дресинг от зехтин и лимонов сок

Табуле с булгур, магданоз, доматено пюре, домати, зелен лук и дресинг от зехтин и лимонов сок - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Булгурът се слага в голяма купа. Добавят се две чаени чаши вряла вода.

В отделна купа се смесват зехтинът, лимоновият сок, доматеното пюре и сол. Сместа се изсипва при булгура. Обърква се добре. Оставя се да престои на стайна температура за около 30 минути или докато булгурът не попие соковете.

Добавят се останалите съставки: нарязаните на дребно чери домати, краставица, зеления лук и джоджен.

Всичко се разбърква добре и табулето се оставя да се охлади в хладилник.

Време за приготвяне:

20 минути

Още рецепти за ястия по темата:

Табуле - магданозена салата с домати и булгур

Табуле с булгур, магданоз, аспержи, грях, чесън, орехи, варени яйца и дресинг от зехтин и лимонов сок

Салата табуле от булгур, домати и магданоз с авокадо

Подобни рецепти на Табуле с булгур, магданоз, доматено пюре, домати, зелен лук и дресинг от зехтин и лимонов сок

Рецепта Табуле - магданозена салата с домати и булгур Табуле - магданозена салата с домати и булгур Рецепта Табуле - класическа салата с булгур, домати и магданоз Табуле - класическа салата с булгур, домати и магданоз  

Коментирайте първи рецептата Табуле с булгур, магданоз, доматено пюре, домати, зелен лук и дресинг от зехтин и лимонов сок

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

257 г
Калории 477 кал24%
Калории от мазнини216 кал40%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини10г8%
Мазнини24г 43%
Наситени3г
Мононенаситени 17г
Полиненаситени
Омега 3,6,919.29г
Омега 3
Въглехидрати 62г50%
Фибри14.6г
Нишесте
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А41мкг5%
B1 (Тиамин)0.224мг19%
B2 (Рибофлавин)0.127мг10%
B3 (Ниацианамид)4.15мг26%
B5 (Пантенол)1.03мг21%
B6 (Пиродоксин)0.348мг27%
B9 (Фолиева киселина)52мкг13%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C29мг32%
D0мкг0%
E (Токоферoл)3.44мг23%
K (Менадион)134.29мкг112%
Витамин Холин28.96мг5%
Калций54мг5%
Фосфор248мг35%
Желязо2.66мг22%
Натрий42мг3%
Магнезий135мг34%
Цинк1.68мг15%
Мед0.32мг36%
Манган2.281мг99%
Селен1.9мкг3%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 477 калoрии?

Тичане

0:38ч

Колело

0:55ч

Ски

1:02ч

Танци

1:13ч

Плуване

1:13ч

Фитнес

1:20ч

Велоергометър

1:28ч

Каланетика

1:37ч

Пазаруване

2:05ч

Ходене

2:05ч

Сек*

5:38ч

Отдих

8:09ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.