Табуле - класическа салата с булгур, домати и магданоз

Табуле - класическа салата с булгур, домати и магданоз - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Магданозът се измива и се нарязва на ситно. Към него се добавят нарязаните на кубчета домати и нарязаният на ситно лук. Булгурът се измива и се добавя към зеленчуците. Прибавят се зехтинът, лимоновият сок и солта и салатата се разбърква добре.

Време за приготвяне:

20 минути

Коментирайте първи рецептата Табуле - класическа салата с булгур, домати и магданоз

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

134 г
Калории 75 кал4%
Калории от мазнини36 кал7%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини3г15%
Мазнини4г 43%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,93.26г
Омега 3
Въглехидрати 9г43%
Фибри3.2г
Нишесте
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А284мкг32%
B1 (Тиамин)0.097мг8%
B2 (Рибофлавин)0.096мг7%
B3 (Ниацианамид)1.34мг8%
B5 (Пантенол)0.43мг9%
B6 (Пиродоксин)0.115мг9%
B9 (Фолиева киселина)107мкг27%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C90мг100%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.79мг12%
K (Менадион)1034.91мкг862%
Витамин Холин8.86мг2%
Калций93мг9%
Фосфор59мг8%
Желязо4.28мг36%
Натрий42мг3%
Магнезий42мг11%
Цинк0.78мг7%
Мед0.149мг17%
Манган0.239мг10%
Селен0.4мкг1%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 75 калoрии?

Тичане

0:06ч

Колело

0:08ч

Ски

0:09ч

Танци

0:11ч

Плуване

0:11ч

Фитнес

0:12ч

Велоергометър

0:13ч

Каланетика

0:15ч

Пазаруване

0:19ч

Ходене

0:19ч

Сек*

0:53ч

Отдих

1:16ч

© 2007-2023 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.