Продукти:
Рецепта:Кускусът се слага в купа и се залива с врящата вода и 1 с. л. зехтин. Покрива се. Оставя се настрани, докато течността се абсорбира. След това се оставя за 10 минути да се охлади. Кускусът, ментата, магданозът, настърганото брюкселско зеле, лукът, чери доматите и краставицата се смесват. Овкусява се със сол и черен пипер. Дресингът от лимона и зехтина се изсипва върху салатата табуле. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 189 г | ||
| Калории | 95 кал | 5% | |
| Калории от мазнини | 9 кал | 2% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 4г | 16% | |
| Мазнини | 1г | 9% | |
| Наситени | 0г | ||
| Мононенаситени | 0г | ||
| Полиненаситени | 0г | ||
| Омега 3,6,9 | 0.3г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 20г | 77% | |
| Фибри | 3.9г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 1г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 109мкг | 12% | |
| B1 (Тиамин) | 0.128мг | 11% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.106мг | 8% | |
| B3 (Ниацианамид) | 1.45мг | 9% | |
| B5 (Пантенол) | 0.56мг | 11% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.168мг | 13% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 70мкг | 18% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 59мг | 66% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.8мг | 5% | |
| K (Менадион) | 345.15мкг | 288% | |
| Витамин Холин | 11.85мг | 2% | |
| Калций | 66мг | 7% | |
| Фосфор | 83мг | 12% | |
| Желязо | 2.27мг | 19% | |
| Натрий | 27мг | 2% | |
| Магнезий | 37мг | 9% | |
| Цинк | 0.65мг | 6% | |
| Мед | 0.153мг | 17% | |
| Манган | 0.398мг | 17% | |
| Селен | 0.8мкг | 1% | |
Тичане
0:07ч
Колело
0:10ч
Ски
0:12ч
Танци
0:14ч
Плуване
0:14ч
Фитнес
0:15ч
Велоергометър
0:17ч
Каланетика
0:19ч
Пазаруване
0:25ч
Ходене
0:25ч
Сек*
1:07ч
Отдих
1:37ч
Салата с броколи, брюкселско зеле и сумак 
Салата табуле с булгур, тиквички, домати и мента 
Салата с круши, тиквички, кълнове и кайсиеви ядки 
Салата с кус кус, леща, домати и сирене 
Салата от варен нахут, кълцани свежи зеленчуци (чушки, чери домати) и препечени кренвирши или колбас 
Салата от моркови, зелени ябълки и червено цвекло