|
Продукти:
Рецепта:Тиквичките се измиват и се настъргват. Отцеждат се от водата и се посоляват. Прибавят си ситно нарязаният магданоз, брашното, черен пипер и разбитите яйца. Всичко се обърква много добре. Оформят се кюфтета и се пържат в сгорещено олио и от двете страни. Приготвя се сос от киселото мляко и счукания чесън. С получената смес се поднасят готовите кюфтета от тиквички. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 265 г | ||
| Калории | 128 кал | 6% | |
| Калории от мазнини | 36 кал | 7% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 8г | 25% | |
| Мазнини | 4г | 29% | |
| Наситени | 2г | ||
| Мононенаситени | 1г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 1.96г | ||
| Омега 3 | 0.11г | ||
| Въглехидрати | 15г | 47% | |
| Фибри | 2.5г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 6г | ||
| Холестерол | 101мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 77мкг | 9% | |
| B1 (Тиамин) | 0.133мг | 11% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.235мг | 18% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.82мг | 5% | |
| B5 (Пантенол) | 0.73мг | 15% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.251мг | 19% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 42мкг | 11% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.28мкг | 12% | |
| C | 16мг | 18% | |
| D | 0.32мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 0.56мг | 4% | |
| K (Менадион) | 75.81мкг | 63% | |
| Витамин Холин | 67.62мг | 12% | |
| Калций | 123мг | 12% | |
| Фосфор | 164мг | 23% | |
| Желязо | 1.45мг | 12% | |
| Натрий | 63мг | 4% | |
| Магнезий | 50мг | 13% | |
| Цинк | 1.07мг | 10% | |
| Мед | 0.133мг | 15% | |
| Манган | 0.374мг | 16% | |
| Селен | 11.6мкг | 21% | |
Тичане
0:10ч
Колело
0:14ч
Ски
0:16ч
Танци
0:19ч
Плуване
0:19ч
Фитнес
0:21ч
Велоергометър
0:23ч
Каланетика
0:26ч
Пазаруване
0:33ч
Ходене
0:33ч
Сек*
1:30ч
Отдих
2:11ч
Пържени зеленчукови кюфтета с картофи, тиквички, сирене, магданоз и копър 
Пържени картофени кюфтета със спанак, магданоз, булгур и сирене, оваляни в брашно, сухар и яйца 
Пържени панирани кюфтета от тиквички и магданоз 
Пържени кюфтета от тиквички, картофи, магданоз и яйца 
Пържени кюфтета с кашкавал, лук, яйце и магданоз по старозагорски с панировка от прясно мляко и яйца 
Пържени кюфтета с булгур и кайма, подправени с лук, чесън и магданоз 
Пържени кюфтета от сьомга със сирене моцарела, копър и магданоз 
Пържени кюфтета от нахут с елда, кашкавал, магданоз и пълнозърнесто брашно