Бургер с телешко кюфте (кайма) и авокадо

Бургер с телешко кюфте (кайма) и авокадо - снимка на рецептата

Рецепта:

Каймата се омесва със сушен лук, чесън на гранули, пушен червен пипер, сос Уорчестър, сушен див лук, черен пипер и сол. Разбърква се много добре и се оставя да се овкуси за 1 час. След това се оформят големи плоски кюфтета и се запичат за кратко на загрят тиган с малко мазнина.

Авокадото се почиства и се намачква. Разбърква се с накълцаните лук, чесън, кориандър и чушка халапеньо. Подправя се с лимонов сок и сол на вкус.

Питките се срязват на две. Запичат се около минути. Нарежда се бургерът, като върху питката се слага лист зелена салата, няколко парчета царевичен чипс, кюфтето, резен домат и салца с авокадо. Бургерите се затварят с другата половина на питката и се поднасят.

Време за приготвяне:

80 минути

Коментирайте първи рецептата Бургер с телешко кюфте (кайма) и авокадо

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

386 г
Калории 573 кал29%
Калории от мазнини243 кал45%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини38г27%
Мазнини27г 42%
Наситени7г
Мононенаситени 14г
Полиненаситени
Омега 3,6,916.02г
Омега 30.11г
Въглехидрати 47г33%
Фибри8.7г
Нишесте
Захари
Холестерол123мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А194мкг22%
B1 (Тиамин)0.626мг52%
B2 (Рибофлавин)0.792мг61%
B3 (Ниацианамид)16.3мг102%
B5 (Пантенол)3.31мг66%
B6 (Пиродоксин)1.034мг80%
B9 (Фолиева киселина)152мкг38%
B12 (Кобаламин)2.01мкг84%
C22мг24%
D0мкг0%
E (Токоферoл)2.02мг13%
K (Менадион)64.79мкг54%
Витамин Холин29.56мг5%
Калций127мг13%
Фосфор445мг64%
Желязо5.27мг44%
Натрий2025мг135%
Магнезий107мг27%
Цинк5.84мг53%
Мед0.572мг64%
Манган0.937мг41%
Селен30мкг55%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 573 калoрии?

Тичане

0:45ч

Колело

1:06ч

Ски

1:15ч

Танци

1:28ч

Плуване

1:28ч

Фитнес

1:36ч

Велоергометър

1:45ч

Каланетика

1:57ч

Пазаруване

2:31ч

Ходене

2:31ч

Сек*

6:46ч

Отдих

9:47ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.