Мус с авокадо, мед, какао и кисело мляко

Мус с авокадо, мед, какао и кисело мляко - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

В блендер се поставят добре узрялото, омекнало и обелено авокадо, нарязано на кубчета, киселото мляко, течният мед и какаото на прах. Пасират се и полученият мус се сервира в купички. Сервира се веднага и е чудесна и полезна закуска.

Видео рецептата е излъчена в "Денят започва" по БНТ1.

Време за приготвяне:

5 минути

Калории и факти за Мус с авокадо, мед, какао и кисело мляко

Порция

167 г
Калории 242 кал12%
Калории от мазнини153 кал28%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини4г7%
Мазнини17г 28%
Мазнини (наситени)4г20%
Мазнини мононенаситени 10г50%
Мазнини полиненаситени10%
Омега 3,6,911.54г
Омега 30.11г11%
Въглехидрати 23г18%
Фибри5.1г13%
Нишесте
Захари15г12%
Холестерол7мг2%
Витамини и минералиКол.%Ден
А20мкг2%
B1 (Тиамин)0.1мг8%
B2 (Рибофлавин)0.198мг15%
B3 (Ниацианамид)1.8мг11%
B5 (Пантенол)1.2мг24%
B6 (Пиродоксин)0.285мг22%
B9 (Фолиева киселина)40мкг10%
B12 (Кобаламин)0.13мкг5%
C7мг8%
D0.05мкг0%
E (Токоферoл)1.39мг9%
K (Менадион)21.23мкг18%
Витамин Холин21.1мг4%
Калций80мг8%
Фосфор97мг14%
Желязо1.14мг10%
Натрий46мг3%
Магнезий48мг12%
Цинк0.78мг7%
Мед0.253мг28%
Манган0.247мг11%
Селен1.7мкг3%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 242 калoрии?

Тичане

0:19ч

Колело

0:27ч

Ски

0:31ч

Танци

0:37ч

Плуване

0:37ч

Фитнес

0:40ч

Велоергометър

0:44ч

Каланетика

0:49ч

Пазаруване

1:03ч

Ходене

1:03ч

Секс

2:51ч

Отдих

4:08ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter