Предложения:

Закуска от просо със сладък картоф

Закуска от просо със сладък картоф - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Просото(250 г) се накисва във вода за 8 часа, след което се отцежда и измива.

Отцеденото просо се слага в тенджера. Добавя се нарязаният на ситни кубчета сладък картоф (1 бр). Посолява се и се залива с вода (700 мл.). Кипва се, след което котлонът се намалява и се вари 30-35 минути.

Свареното и още топло просо се смесва с маслото (2 с.л.), така че да се разтопи. Овкусява се с анасон и канела.

Време за приготвяне:

45 минути
Още рецепти за десерти
Още рецепти с просо, сладък картоф, вода

Подобни рецепти на Закуска от просо със сладък картоф

Рецепта Десерт от варено просо и тиква Десерт от варено просо и тиква Рецепта Мляко с просо и канела Мляко с просо и канела  

Коментирайте първи рецептата Закуска от просо със сладък картоф

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Закуска от просо със сладък картоф

Порция

278 г
Калории 322 кал16%
Калории от мазнини72 кал13%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини8г15%
Мазнини8г 13%
Мазнини (наситени)4г20%
Мазнини мононенаситени 10%
Мазнини полиненаситени10%
Омега 3,6,95.1г
Омега 30.02г2%
Въглехидрати 54г42%
Фибри6.4г17%
Нишесте
Захари1%
Холестерол15мг5%
Витамини и минералиКол.%Ден
А258мкг29%
B1 (Тиамин)0.182мг15%
B2 (Рибофлавин)0.192мг15%
B3 (Ниацианамид)2.29мг14%
B5 (Пантенол)0.73мг15%
B6 (Пиродоксин)0.272мг21%
B9 (Фолиева киселина)33мкг8%
B12 (Кобаламин)0.01мкг0%
C6мг7%
D0.11мкг0%
E (Токоферoл)0.32мг2%
K (Менадион)1.64мкг1%
Витамин Холин4.74мг1%
Калций22мг2%
Фосфор171мг24%
Желязо1.93мг16%
Натрий208мг14%
Магнезий69мг17%
Цинк1.19мг11%
Мед0.513мг57%
Манган1.148мг50%
Селен2мкг4%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 322 калoрии?

Тичане

0:25ч

Колело

0:37ч

Ски

0:42ч

Танци

0:49ч

Плуване

0:49ч

Фитнес

0:54ч

Велоергометър

0:59ч

Каланетика

1:06ч

Пазаруване

1:24ч

Ходене

1:24ч

Секс

3:48ч

Отдих

5:30ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter