Рецепти за слънчогледови семки

Овесени барчета с матча, годжи бери, фурми и ядки

В сместа се добавят сушените годжи бери, тиквените и слънчогледовите семки, нарязаните фурми, бразилските орехи и сусамът и се разбъркват равномерно.

Криспи (хрупкави) протеинова барчета с овесени ядки

В купа се слагат овесените ядки, слънчогледовите семки, сусамът, сушените червени боровинки, натрошените бадеми и протеинът.

Домашни многозърнести барчета с ядки и заливка от черен шоколад

Добавят се овесените ядки, сусам, слънчогледови и тиквени семки, захар, кленов сироп, олио, канела, джинджифил и една щипка сол.

Пъстра салата с айсберг, домати и моркови

Салатата се овкусява с лимонов сок, зехтин и сол и се разпределя в порционни чинии, като всяка порция се поръсва с белени слънчогледови семки .

Здравословна салата със сурови броколи, стафиди и шунка

Отгоре се поръсва със стафиди и слънчогледови семки .

Топла салата от леща с броколи и пармезан

Салатата се поднася топла и поръсена със слънчогледови семки .

Солени мъфини с овесени ядки, сирене, кашкавал и кисело мляко без брашно

След това се добавят разбитите яйца, слънчогледови семки, тиквени семки, копър, магданоз, натрошено сирене и настърган кашкавал.

Питки от елда (гречка), овесени ядки, трици и семена (без набухвател)

След това двата продукта се смесват и се добавят овесените трици, лененото семе, слънчогледовите семки, сол и сминдух.

Печени тиквички с булгур на фурна

Добавят се слънчогледовите семки.

Здравословен домашен соден хляб със семена от чиа и брашно от елда

Витаминозна салата с червено цвекло, моркови, зеле и царевица

Салатата се поръсва със зрънца царевица и слънчогледови семки .

Салата от фузили, чери домати и айсберг

Овкусяват се със сол и черен пипер на вкус и се смесват с майонезата и слънчогледовите семки.

Червена пица с тесто от цвекло и зеленчуци

Слънчогледовите семки се добавят за хрупкавост.

Салата с рукола, авокадо, пушена сьомга и цветни чери домати

Салатата се поръсва със сусама, слънчогледовите и тиквените семки.

Крем супа от кестени и тиква със семена

Поръсва се с борови ядки, тиквени и слънчогледови семки за хрупкавост и допълнителен вкус.

Супер салата от киноа, бейби спанак, орехи, ядки, семена и нар

Оставя се да изстине и се смесва с ореховите и кедровите ядки, слънчогледовото и тиквеното семе, зехтин, сол, накълцан магданоз и сокът от половин лимон.

Солен кекс с овесени ядки, кисело мляко, сода, сирене, извара и кашкавал

След това се слагат натрошеното сирене, настърганият кашкавал, изварата, разбитите яйца, зехтин, слънчогледови семки, тиквени семки и накълцаните копър и магданоз.

Зелено гаспачо - студена супа с авокадо, краставица, чесън, босилек и орехи

Листата босилек се пасират, заедно със зехтин, слънчогледовите семки, сокът на лимона и щипка сол.

Ароматна вегетарианска крем супа от броколи, праз, картофи и джинджифил

Разпределя се на порции и се гарнира с лъжица кисело мляко и слънчогледови семки.

Безглутенова гранола за закуска с ананас, фурми, бадеми и кашу

Добавят се кокосовите стърготини, слънчогледовите семки и една щипка сол.