Предложения:

Здравословен соден хляб със семена от чиа и брашно от елда

Рецепта:

Фурната се загрява предварително на 200 градуса. Брашното, елдата и половината от семената чиа се смесват. В тестото се прави кладенче и в него се налива сиропът, разбърква се много добре и върху поръсената с брашно повърхност се замесва меко тесто. Оформя се кръгъл хляб и се слага върху поръсена с брашно хартия за печене. Отгоре се прави разрез с остър нож, поръсва се с малко прясно мляко и с останалите семена, които се притискат към тестото.

Хлябът се пече 35-45 мин в предварително загрята фурна, на горен и долен реотан. Когато е готов се обръща върху кухненска решетка и се охлажда.

Време за приготвяне:

0 минути
Още рецепти на хлебни

Коментирайте първи рецептата Здравословен соден хляб със семена от чиа и брашно от елда

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Здравословен соден хляб със семена от чиа и брашно от елда

Порция

26 г
Калории 32767 кал1638%
Калории от мазнини32767 кал79129707%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини49953632г90824785%
Мазнини47477824г 79129707%
Мазнини (наситени)16513229г82566145%
Мазнини мононенаситени 18572526г92862630%
Мазнини полиненаситени8497087г42485435%
Омега 3,6,927311923.12г
Омега 3469254.52г46925452%
Въглехидрати 97271592г74824302%
Фибри11401661.1г30004371%
Нишесте17348799г
Захари24996931г19997545%
Холестерол21868мг7289%
Витамини и минералиКол.%Ден
А188422166мкг20935796%
B1 (Тиамин)613817.111мг51151426%
B2 (Рибофлавин)834766.724мг64212825%
B3 (Ниацианамид)11248521.23мг70303258%
B5 (Пантенол)3250312.23мг65006245%
B6 (Пиродоксин)1027595.964мг79045843%
B9 (Фолиева киселина)134056437мкг33514109%
B12 (Кобаламин)3206564.18мкг133606841%
C68965851мг76628723%
D4020298.47мкг8040597%
E (Токоферoл)3701654.48мг24677697%
K (Менадион)164248111.29мкг136873426%
Витамин Холин142150000мг25845455%
Калций156344839мг15634484%
Фосфор213257010мг30465287%
Желязо7516252.35мг62635436%
Натрий303444535мг20229636%
Магнезий121631178мг30407795%
Цинк5250062.71мг47727843%
Мед822831.284мг91425698%
Манган1777404.749мг77278467%
Селен67966169.2мкг123574853%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 32767 калoрии?

Тичане

43:50ч

Колело

63:00ч

Ски

72:00ч

Танци

84:01ч

Плуване

84:01ч

Фитнес

91:39ч

Велоергометър

100:49ч

Каланетика

112:01ч

Пазаруване

144:01ч

Ходене

144:01ч

Секс

387:46ч

Отдих

560:07ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter