Печено пилешко бонфиле (бон филе) на фурна мариновано във водка, мед и соев сос поднесено с картофи

1 човек сготви това

Продукти:

за порции

Време за приготвяне:

90 минути
Изглед:

Рецепта за Печено пилешко бонфиле (бон филе) на фурна мариновано във водка, мед и соев сос поднесено с картофи:

Приготвя се марината от сока на лимона, соевия сос, водката, меда, олиото, солта и черния пипер. Пилешките бонфилета се накисват в маринатата за 1 час в хладилник.

Пилешкото се нарежда в тавичка и се изпича на фурна, загрята на 200 градуса за 10-15 минути. Готово е, когато придобие златист цвят.

Пилешкото бонфиле може да се консумира със салата или печени картофи.

Коментирайте първи рецептата Печено пилешко бонфиле (бон филе) на фурна мариновано във водка, мед и соев сос поднесено с картофи

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

126 г
Калории 161 кал8%
Калории от мазнини45 кал8%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини24г63%
Мазнини5г 30%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,93.68г
Омега 30.04г
Въглехидрати 3г8%
Фибри0.4г
Нишесте
Захари
Холестерол58мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А6мкг1%
B1 (Тиамин)0.05мг4%
B2 (Рибофлавин)0.091мг7%
B3 (Ниацианамид)8.04мг50%
B5 (Пантенол)0.86мг17%
B6 (Пиродоксин)0.403мг31%
B9 (Фолиева киселина)4мкг1%
B12 (Кобаламин)0.23мкг10%
C7мг8%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.03мг0%
K (Менадион)2.59мкг2%
Витамин Холин1.51мг0%
Калций15мг2%
Фосфор150мг21%
Желязо0.81мг7%
Натрий258мг17%
Магнезий22мг6%
Цинк1мг9%
Мед0.046мг5%
Манган0.041мг2%
Селен17.9мкг33%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 161 калoрии?

Тичане

0:12ч

Колело

0:18ч

Ски

0:21ч

Танци

0:24ч

Плуване

0:24ч

Фитнес

0:27ч

Велоергометър

0:29ч

Каланетика

0:33ч

Пазаруване

0:42ч

Ходене

0:42ч

Сек*

1:54ч

Отдих

2:45ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.