Идеи:

Киш от бутер тесто с броколи, шунка, кашкавал, сметана, яйца и синьо сирене във форма за торта

Продукти:

за порции

Рецепта:

Тестото се разточва и се слага във форма за торта, като се оформя кант. Броколите се накъсват на розички и се бланшират. След това се нареждат върху тестото заедно с нарязаната шунка и сиренето. Сметана се разбива с яйцата и подправките и се излива във формата.

Ястието се пече в загрята фурна за около 40-45 минути. Готовият киш се поръсва с настърган кашкавал и се запича за още няколко минути във фурната.

Време за приготвяне:

50 минути

Коментирайте първи рецептата Киш от бутер тесто с броколи, шунка, кашкавал, сметана, яйца и синьо сирене във форма за торта

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

217 г
Калории 566 кал28%
Калории от мазнини387 кал72%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини19г14%
Мазнини43г 68%
Наситени18г
Мононенаситени 18г
Полиненаситени
Омега 3,6,920.66г
Омега 3
Въглехидрати 28г20%
Фибри3г
Нишесте
Захари
Холестерол119мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А192мкг21%
B1 (Тиамин)0.326мг27%
B2 (Рибофлавин)0.458мг35%
B3 (Ниацианамид)3.39мг21%
B5 (Пантенол)1.2мг24%
B6 (Пиродоксин)0.215мг17%
B9 (Фолиева киселина)98мкг25%
B12 (Кобаламин)0.49мкг20%
C50мг56%
D0.56мкг1%
E (Токоферoл)4.34мг29%
K (Менадион)85.87мкг72%
Витамин Холин45.85мг8%
Калций280мг28%
Фосфор294мг42%
Желязо2.35мг20%
Натрий591мг39%
Магнезий41мг10%
Цинк2.06мг19%
Мед0.117мг13%
Манган0.427мг19%
Селен28.8мкг52%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 566 калoрии?

Тичане

0:45ч

Колело

1:05ч

Ски

1:14ч

Танци

1:27ч

Плуване

1:27ч

Фитнес

1:34ч

Велоергометър

1:44ч

Каланетика

1:56ч

Пазаруване

2:29ч

Ходене

2:29ч

Секс

6:41ч

Отдих

9:40ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.