Предложения:

Варен ориз със сусам, грах, пилешки бульон, соев сос и джиджифил в тенджера

Рецепта:

Сусамът се запържва в сгорещеното олио, докато добие златист цвят. Намалява се огъня, добавят се нарязаните лук и чесън и се разбърква.

Прибавя се оризът и се разбърква, докато оризът започне да добива цвят. След това се добавят останалите продукти, с изключение на граха. След като сместа кипне, тенджерата се похлупва и се оставя да ври 15 минути. Към края на варенето се добавя и грахът. Оставя се да се вари до готовност.

Време за приготвяне:

20 минути

Коментирайте първи рецептата Варен ориз със сусам, грах, пилешки бульон, соев сос и джиджифил в тенджера

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Варен ориз със сусам, грах, пилешки бульон, соев сос и джиджифил в тенджера

Порция

243 г
Калории 268 кал13%
Калории от мазнини45 кал8%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини9г16%
Мазнини5г 8%
Мазнини (наситени)1г5%
Мазнини мононенаситени 10%
Мазнини полиненаситени10%
Омега 3,6,93.63г
Омега 30%
Въглехидрати 48г37%
Фибри3.5г9%
Нишесте
Захари2%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А11мкг1%
B1 (Тиамин)0.299мг25%
B2 (Рибофлавин)0.179мг14%
B3 (Ниацианамид)3.19мг20%
B5 (Пантенол)0.55мг11%
B6 (Пиродоксин)0.234мг18%
B9 (Фолиева киселина)81мкг20%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C10мг11%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.4мг3%
K (Менадион)9.37мкг8%
Витамин Холин21.85мг4%
Калций81мг8%
Фосфор158мг23%
Желязо3.24мг27%
Натрий346мг23%
Магнезий47мг12%
Цинк1.51мг14%
Мед0.396мг44%
Манган0.823мг36%
Селен9.6мкг17%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 268 калoрии?

Тичане

0:21ч

Колело

0:30ч

Ски

0:35ч

Танци

0:41ч

Плуване

0:41ч

Фитнес

0:44ч

Велоергометър

0:49ч

Каланетика

0:54ч

Пазаруване

1:10ч

Ходене

1:10ч

Секс

3:10ч

Отдих

4:34ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.