Задушен кафяв ориз с хапки пилешко месо, грах, лук, морков и магданоз

Продукти:

за порции

Рецепта:

Морковите и лукът се почистват и се нарязват на дребно. Задушават се в сгорещеното олио и се добавя оризът, нарязаното пилешко филе и грахът. Всичко се залива с 4 ч.ч. вода и се посолява на вкус.

Оставя се да се вари на слаб огън и се добавя куркумата. Готовото ястие се поръсва с накълцан магданоз.

Време за приготвяне:

60 минути

Коментирайте първи рецептата Задушен кафяв ориз с хапки пилешко месо, грах, лук, морков и магданоз

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

193 г
Калории 281 кал14%
Калории от мазнини27 кал5%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини16г23%
Мазнини3г 10%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,91.71г
Омега 30.03г
Въглехидрати 47г68%
Фибри4.9г
Нишесте
Захари
Холестерол33мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А241мкг27%
B1 (Тиамин)0.228мг19%
B2 (Рибофлавин)0.133мг10%
B3 (Ниацианамид)5.22мг33%
B5 (Пантенол)1.35мг27%
B6 (Пиродоксин)0.455мг35%
B9 (Фолиева киселина)22мкг6%
B12 (Кобаламин)0.11мкг5%
C13мг14%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.69мг5%
K (Менадион)14.64мкг12%
Витамин Холин14.79мг3%
Калций41мг4%
Фосфор246мг35%
Желязо1.84мг15%
Натрий43мг3%
Магнезий87мг22%
Цинк2.06мг19%
Мед0.215мг24%
Манган2.022мг88%
Селен9.6мкг17%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 281 калoрии?

Тичане

0:22ч

Колело

0:32ч

Ски

0:37ч

Танци

0:43ч

Плуване

0:43ч

Фитнес

0:47ч

Велоергометър

0:51ч

Каланетика

0:57ч

Пазаруване

1:14ч

Ходене

1:14ч

Сек*

3:19ч

Отдих

4:48ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.