Продукти:
Време за приготвяне:50 минути |
Лукът се обелва и се задушава в мазнина.
Киселото зеле се нарязва и се прибавя към лука. Добавят се брашното и червеният пипер.
След като и зелето омекне, се налива зелевият сок. Добавя се оризът. Супата се поднася, поръсена с червен пипер.
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 401 г | ||
| Калории | 147 кал | 7% | |
| Калории от мазнини | 36 кал | 7% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 4г | 11% | |
| Мазнини | 4г | 24% | |
| Наситени | 0г | ||
| Мононенаситени | 2г | ||
| Полиненаситени | 2г | ||
| Омега 3,6,9 | 3.23г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 25г | 66% | |
| Фибри | 4.4г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 5г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 37мкг | 4% | |
| B1 (Тиамин) | 0.117мг | 10% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.085мг | 7% | |
| B3 (Ниацианамид) | 1.02мг | 6% | |
| B5 (Пантенол) | 0.4мг | 8% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.212мг | 16% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 65мкг | 16% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 30мг | 33% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.24мг | 2% | |
| K (Менадион) | 116.25мкг | 97% | |
| Витамин Холин | 19.23мг | 3% | |
| Калций | 83мг | 8% | |
| Фосфор | 59мг | 8% | |
| Желязо | 1.63мг | 14% | |
| Натрий | 35мг | 2% | |
| Магнезий | 31мг | 8% | |
| Цинк | 0.53мг | 5% | |
| Мед | 0.104мг | 12% | |
| Манган | 0.45мг | 20% | |
| Селен | 5.7мкг | 10% | |
Тичане
0:11ч
Колело
0:16ч
Ски
0:19ч
Танци
0:22ч
Плуване
0:22ч
Фитнес
0:24ч
Велоергометър
0:27ч
Каланетика
0:30ч
Пазаруване
0:38ч
Ходене
0:38ч
Сек*
1:44ч
Отдих
2:30ч