Предложения:

Спагети със спанак, течна сметана, жълтъци и синьо сирене

Продукти:

за порции

Време за приготвяне:

30 минути
Изглед:

Рецепта за Спагети със спанак, течна сметана, жълтъци и синьо сирене:

Спагетите се сваряват в подсолена вода според указанията на опаковката.

Лукът и чесънът се нарязват на ситно и се задушават в малко зехтин докато станат златисти. След това към тях се добавя измитият, нарязан, пресен спанак.

Щом спанакът омекне, се прибавя сварената и отцедена паста и върху нея се излива сметаната. Бърка се, докато тя се сгъсти и се овкусява със сол и черен пипер.

Прибавя натрошеното синьо сирене и разбитите с водата сурови жълтъци. Спагетите се бъркат енергично в продължение на минута, след което се ястието се отстранява от котлона.

Сервира се горещо и по желание се декорира с листенца пресен спанак.

Коментирайте първи рецептата Спагети със спанак, течна сметана, жълтъци и синьо сирене

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Спагети със спанак, течна сметана, жълтъци и синьо сирене

Порция

320 г
Калории 737 кал37%
Калории от мазнини306 кал57%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини24г44%
Мазнини34г 57%
Мазнини (наситени)17г85%
Мазнини мононенаситени 12г60%
Мазнини полиненаситени10%
Омега 3,6,913.43г
Омега 30.04г4%
Въглехидрати 85г65%
Фибри5.1г13%
Нишесте62г
Захари3%
Холестерол238мг79%
Витамини и минералиКол.%Ден
А496мкг55%
B1 (Тиамин)0.153мг13%
B2 (Рибофлавин)0.388мг30%
B3 (Ниацианамид)2.03мг13%
B5 (Пантенол)1.6мг32%
B6 (Пиродоксин)0.378мг29%
B9 (Фолиева киселина)125мкг31%
B12 (Кобаламин)0.52мкг22%
C16мг18%
D0.85мкг2%
E (Токоферoл)3.03мг20%
K (Менадион)307.39мкг256%
Витамин Холин92.77мг17%
Калций278мг28%
Фосфор379мг54%
Желязо3.5мг29%
Натрий427мг28%
Магнезий109мг27%
Цинк2.86мг26%
Мед0.376мг42%
Манган1.392мг61%
Селен73.2мкг133%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 737 калoрии?

Тичане

0:59ч

Колело

1:25ч

Ски

1:37ч

Танци

1:53ч

Плуване

1:53ч

Фитнес

2:03ч

Велоергометър

2:16ч

Каланетика

2:31ч

Пазаруване

3:14ч

Ходене

3:14ч

Секс

8:43ч

Отдих

12:35ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.