Предложения:

Крем супа от червена леща, домати и чесън в тенджера под налягане

Рецепта:

Олиото се загрява в тенджера под налягане. Накълцаният чесън се задушава и се добавя нарязаният лук. Задушават се за няколко минути и се подправят с червен пипер. Добавят се нарязаните домати от консерва и сместа се разбърква непрекъснато.

Лещата се измива, отцежда се и се добавя към сместа. Слага се сол и около две чаши вода. Оставя се да се готви под налягане (в зависимост от указанията на тенджерата).

Лещата се оставя леко да се охлади и след това се пасира до хомогенност. Сместа се слага в дълбок тиган или друга подходяща тенджера, наливат се 2 чаши вода и се вари около 5 минути.

При сервиране, се подправя с лимонов сок.

Време за приготвяне:

50 минути

Коментирайте първи рецептата Крем супа от червена леща, домати и чесън в тенджера под налягане

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Крем супа от червена леща, домати и чесън в тенджера под налягане

Порция

151 г
Калории 143 кал7%
Калории от мазнини18 кал3%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини8г15%
Мазнини2г 3%
Мазнини (наситени)0г0%
Мазнини мононенаситени 5%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,91.67г
Омега 30%
Въглехидрати 25г19%
Фибри4.6г12%
Нишесте
Захари1%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А40мкг4%
B1 (Тиамин)0.12мг10%
B2 (Рибофлавин)0.083мг6%
B3 (Ниацианамид)1.36мг9%
B5 (Пантенол)0.4мг8%
B6 (Пиродоксин)0.285мг22%
B9 (Фолиева киселина)30мкг8%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C7мг8%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.09мг1%
K (Менадион)0.77мкг1%
Витамин Холин2.96мг1%
Калций36мг4%
Фосфор113мг16%
Желязо4.6мг38%
Натрий417мг28%
Магнезий33мг8%
Цинк1.19мг11%
Мед0.352мг39%
Манган0.651мг28%
Селен3.3мкг6%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 143 калoрии?

Тичане

0:11ч

Колело

0:16ч

Ски

0:18ч

Танци

0:22ч

Плуване

0:22ч

Фитнес

0:24ч

Велоергометър

0:26ч

Каланетика

0:29ч

Пазаруване

0:37ч

Ходене

0:37ч

Секс

1:41ч

Отдих

2:26ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.