Предложения:

Палачинки с яйца, овесени трици и соево мляко на тефлонов тиган без мазнина

Продукти:

за порции

Рецепта:

Яйцата и захарта се разбиват. Добавят се овесените трици или фино смлени овесени ядки и отново се разбърква. Накрая се добавят соевото мляко и солта.

Загрява се тефлонов тиган и в него, без мазнина, се сипва от сместа, така че да покрие дъното. След около минута, палачинката се обръща.

От посоченото количество стават около 12 малки палачинки.

Време за приготвяне:

20 минути

Коментирайте първи рецептата Палачинки с яйца, овесени трици и соево мляко на тефлонов тиган без мазнина

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Палачинки с яйца, овесени трици и соево мляко на тефлонов тиган без мазнина

Порция

76 г
Калории 85 кал4%
Калории от мазнини27 кал5%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини6г11%
Мазнини3г 5%
Мазнини (наситени)1г5%
Мазнини мононенаситени 5%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,91.98г
Омега 30.01г1%
Въглехидрати 14г11%
Фибри3.1г8%
Нишесте
Захари3%
Холестерол62мг21%
Витамини и минералиКол.%Ден
А21мкг2%
B1 (Тиамин)0.156мг13%
B2 (Рибофлавин)0.115мг9%
B3 (Ниацианамид)0.15мг1%
B5 (Пантенол)0.45мг9%
B6 (Пиродоксин)0.046мг4%
B9 (Фолиева киселина)10мкг3%
B12 (Кобаламин)0.08мкг3%
C0мг0%
D0.18мкг0%
E (Токоферoл)0.44мг3%
K (Менадион)1.85мкг2%
Витамин Холин42.7мг8%
Калций18мг2%
Фосфор152мг22%
Желязо1.14мг10%
Натрий24мг2%
Магнезий42мг11%
Цинк0.76мг7%
Мед0.094мг10%
Манган1.014мг44%
Селен12.6мкг23%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 85 калoрии?

Тичане

0:06ч

Колело

0:09ч

Ски

0:11ч

Танци

0:13ч

Плуване

0:13ч

Фитнес

0:14ч

Велоергометър

0:15ч

Каланетика

0:17ч

Пазаруване

0:22ч

Ходене

0:22ч

Секс

1:00ч

Отдих

1:27ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.