Продукти:
Рецепта:Яйцата и захарта се разбиват. Добавят се овесените трици или фино смлени овесени ядки и отново се разбърква. Накрая се добавят соевото мляко и солта. Загрява се тефлонов тиган и в него, без мазнина, се сипва от сместа, така че да покрие дъното. След около минута, палачинката се обръща. От посоченото количество стават около 12 малки палачинки. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 76 г | ||
| Калории | 85 кал | 4% | |
| Калории от мазнини | 27 кал | 5% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 6г | 23% | |
| Мазнини | 3г | 26% | |
| Наситени | 1г | ||
| Мононенаситени | 1г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 1.98г | ||
| Омега 3 | 0.01г | ||
| Въглехидрати | 14г | 53% | |
| Фибри | 3.1г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 4г | ||
| Холестерол | 62мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 21мкг | 2% | |
| B1 (Тиамин) | 0.156мг | 13% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.115мг | 9% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.15мг | 1% | |
| B5 (Пантенол) | 0.45мг | 9% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.046мг | 4% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 10мкг | 3% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.08мкг | 3% | |
| C | 0мг | 0% | |
| D | 0.18мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.44мг | 3% | |
| K (Менадион) | 1.85мкг | 2% | |
| Витамин Холин | 42.7мг | 8% | |
| Калций | 18мг | 2% | |
| Фосфор | 152мг | 22% | |
| Желязо | 1.14мг | 10% | |
| Натрий | 24мг | 2% | |
| Магнезий | 42мг | 11% | |
| Цинк | 0.76мг | 7% | |
| Мед | 0.094мг | 10% | |
| Манган | 1.014мг | 44% | |
| Селен | 12.6мкг | 23% | |
Тичане
0:06ч
Колело
0:09ч
Ски
0:11ч
Танци
0:13ч
Плуване
0:13ч
Фитнес
0:14ч
Велоергометър
0:15ч
Каланетика
0:17ч
Пазаруване
0:22ч
Ходене
0:22ч
Сек*
1:00ч
Отдих
1:27ч
Палачинка от макарони на тиган с масло, яйца и сирене 
Палачинки с овесено брашно, яйца и прясно мляко 
Палачинки с айрян, овесено брашно и яйца 
Палачинки с грис, яйца и прясно мляко 
Палачинки с овесени ядки, кленов сироп и банан