Предложения:

Хумус / пастет от нахут, маслини, чесън и подправки (кимион, черен и червен пипер)

Рецепта:

Течността от консервата нахут се отцежда и нахутът се измива.

Пасира се заедно с подправките и останалите съставки (без маслините).

Маслините се почистват, нарязват се на дребно и се разбъркват с готовия пасиран хумус (пастет).

Време за приготвяне:

25 минути

Коментирайте първи рецептата Хумус / пастет от нахут, маслини, чесън и подправки (кимион, черен и червен пипер)

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Хумус / пастет от нахут, маслини, чесън и подправки (кимион, черен и червен пипер)

Порция

160 г
Калории 551 кал28%
Калории от мазнини153 кал28%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини25г45%
Мазнини17г 28%
Мазнини (наситени)2г10%
Мазнини мононенаситени 45%
Мазнини полиненаситени20%
Омега 3,6,913.03г
Омега 30%
Въглехидрати 78г60%
Фибри22.8г60%
Нишесте
Захари13г10%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А8мкг1%
B1 (Тиамин)0.346мг29%
B2 (Рибофлавин)0.206мг16%
B3 (Ниацианамид)1.31мг8%
B5 (Пантенол)2мг40%
B6 (Пиродоксин)0.451мг35%
B9 (Фолиева киселина)334мкг84%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C4мг4%
D0мкг0%
E (Токоферoл)2.66мг18%
K (Менадион)15.85мкг13%
Витамин Холин122.22мг22%
Калций145мг15%
Фосфор405мг58%
Желязо7.44мг62%
Натрий246мг16%
Магнезий116мг29%
Цинк3.88мг35%
Мед0.794мг88%
Манган2.804мг122%
Селен10.9мкг20%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 551 калoрии?

Тичане

0:44ч

Колело

1:03ч

Ски

1:12ч

Танци

1:24ч

Плуване

1:24ч

Фитнес

1:32ч

Велоергометър

1:41ч

Каланетика

1:53ч

Пазаруване

2:25ч

Ходене

2:25ч

Секс

6:31ч

Отдих

9:25ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.