Запечена риба скумрия на фурна с хрупкава коричка от галета, майонеза и горчица

Продукти:

за порции

Рецепта:

Майонезата се смесва с нарязаните лук и копър. Разбърква се и се добавя горчицата.

Тава се намазва с олио.

Скумрията се почиства, нарязва се на филета и се овкусява със сол. Парчетата риба се слагат в тава и се намазват със сместа. Поръсват се с галета.

Ястието се пече в загрята на 180 градуса фурна до готовност.

Време за приготвяне:

60 минути

Коментирайте първи рецептата Запечена риба скумрия на фурна с хрупкава коричка от галета, майонеза и горчица

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

286 г
Калории 647 кал32%
Калории от мазнини378 кал70%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини38г24%
Мазнини42г 60%
Наситени8г
Мононенаситени 14г
Полиненаситени16г
Омега 3,6,929.03г
Омега 34.41г
Въглехидрати 27г17%
Фибри1.9г
Нишесте16г
Захари
Холестерол123мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А78мкг9%
B1 (Тиамин)0.323мг27%
B2 (Рибофлавин)0.548мг42%
B3 (Ниацианамид)15.33мг96%
B5 (Пантенол)1.63мг33%
B6 (Пиродоксин)0.684мг53%
B9 (Фолиева киселина)38мкг10%
B12 (Кобаламин)11.9мкг496%
C2мг2%
D28.18мкг56%
E (Токоферoл)6.03мг40%
K (Менадион)34.96мкг29%
Витамин Холин119.68мг22%
Калций58мг6%
Фосфор405мг58%
Желязо3.81мг32%
Натрий1349мг90%
Магнезий143мг36%
Цинк1.42мг13%
Мед0.191мг21%
Манган0.303мг13%
Селен90мкг164%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 647 калoрии?

Тичане

0:51ч

Колело

1:14ч

Ски

1:25ч

Танци

1:39ч

Плуване

1:39ч

Фитнес

1:48ч

Велоергометър

1:59ч

Каланетика

2:12ч

Пазаруване

2:50ч

Ходене

2:50ч

Сек*

7:39ч

Отдих

11:03ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.