Печено пилешко филе (гърди) с домашно картофено пюре и кашкавал на фурна

Продукти:

за порции

Рецепта:

Пилешкото филе се сварява или се задушава в малко мазнина. Отделно се сваряват картофите и се намачкват. Към тях се добавят сол и маслото.

В тава се разстила пюрето и отгоре се нарежда месото. Ястието се поръсва с бял пипер и настърган кашкавал.

Пече се в загрята фурна до златисто.

Време за приготвяне:

60 минути

Коментирайте първи рецептата Печено пилешко филе (гърди) с домашно картофено пюре и кашкавал на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Печено пилешко филе (гърди) с домашно картофено пюре и кашкавал на фурна

Порция

308 г
Калории 409 кал20%
Калории от мазнини162 кал30%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини39г71%
Мазнини18г 30%
Мазнини (наситени)10г50%
Мазнини мононенаситени 25%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,97.55г
Омега 30.1г10%
Въглехидрати 23г18%
Фибри2.8г7%
Нишесте19г
Захари0%
Холестерол137мг46%
Витамини и минералиКол.%Ден
А139мкг15%
B1 (Тиамин)0.149мг12%
B2 (Рибофлавин)0.301мг23%
B3 (Ниацианамид)10.1мг63%
B5 (Пантенол)2мг40%
B6 (Пиродоксин)0.806мг62%
B9 (Фолиева киселина)24мкг6%
B12 (Кобаламин)0.54мкг23%
C20мг22%
D0.24мкг0%
E (Токоферoл)0.25мг2%
K (Менадион)7.13мкг6%
Витамин Холин18.47мг3%
Калций199мг20%
Фосфор412мг59%
Желязо2.46мг21%
Натрий235мг16%
Магнезий59мг15%
Цинк2.79мг25%
Мед0.209мг23%
Манган0.222мг10%
Селен29.4мкг53%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 409 калoрии?

Тичане

0:32ч

Колело

0:47ч

Ски

0:53ч

Танци

1:02ч

Плуване

1:02ч

Фитнес

1:08ч

Велоергометър

1:15ч

Каланетика

1:23ч

Пазаруване

1:47ч

Ходене

1:47ч

Секс

4:50ч

Отдих

6:59ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.