Печено пилешко филе с ориз и картофи в тава на фурна

Продукти:

за порции

Рецепта:

Оризът се измива и се изсипва в тава, като се поставя само в едната половина на съда. В другата половина се подреждат измитите, обелени и нарязани на полумесеци картофи. Сипва се вода, така че да покрие продуктите. Овкусява се със сол и чубрица и се поставят в гореща фурна за около 20 минути.

Пилешкото филе се нарязва на жулиени. Щом картофите са поомекнали, месото се слага в тавата и се пече още 15-20 минути, така че месото да остане сочно.

Време за приготвяне:

60 минути

Коментирайте първи рецептата Печено пилешко филе с ориз и картофи в тава на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

383 г
Калории 431 кал22%
Калории от мазнини144 кал27%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини30г29%
Мазнини16г 34%
Наситени9г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,99.01г
Омега 30.11г
Въглехидрати 40г38%
Фибри3.1г
Нишесте19г
Захари
Холестерол115мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А119мкг13%
B1 (Тиамин)0.225мг19%
B2 (Рибофлавин)0.204мг16%
B3 (Ниацианамид)9.33мг58%
B5 (Пантенол)1.91мг38%
B6 (Пиродоксин)0.749мг58%
B9 (Фолиева киселина)52мкг13%
B12 (Кобаламин)0.29мкг12%
C20мг22%
D0.23мкг0%
E (Токоферoл)0.29мг2%
K (Менадион)6.49мкг5%
Витамин Холин17.92мг3%
Калций39мг4%
Фосфор287мг41%
Желязо3мг25%
Натрий86мг6%
Магнезий55мг14%
Цинк2.11мг19%
Мед0.249мг28%
Манган0.466мг20%
Селен25.1мкг46%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 431 калoрии?

Тичане

0:34ч

Колело

0:49ч

Ски

0:56ч

Танци

1:06ч

Плуване

1:06ч

Фитнес

1:12ч

Велоергометър

1:19ч

Каланетика

1:28ч

Пазаруване

1:53ч

Ходене

1:53ч

Сек*

5:06ч

Отдих

7:22ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.