Печено пилешко филе (гърди) с картофи, грах от консерва и моркови в плик на фурна

Продукти:

за порции

Рецепта:

Картофите се обелват и нарязват на дълги тънки ивици. Морковите се обелват и нарязват на дебели кръгчета. Грахът се отцежда от течността. Всичко се смесва, овкусява се със сол, риган и червен пипер и се поставя в плик.

Пилешкото филе се нарязва на хапки, намазват се със зехтина и също се слагат в плика. Той се стяга и на няколко места се пробиват дупки, за да излиза парата от готвенето.

Пликът се поставя в тава във фурната и се пече 40 минути на 180 градуса. След това, по желание, пликът се изпразва в тавичката и ястието се допича на грил фурна за още 4-5 минути.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Печено пилешко филе (гърди) с картофи, грах от консерва и моркови в плик на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

361 г
Калории 372 кал19%
Калории от мазнини90 кал17%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини40г44%
Мазнини10г 25%
Наситени2г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,96.41г
Омега 30.09г
Въглехидрати 30г33%
Фибри6.9г
Нишесте15г
Захари
Холестерол108мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А218мкг24%
B1 (Тиамин)0.239мг20%
B2 (Рибофлавин)0.328мг25%
B3 (Ниацианамид)11.99мг75%
B5 (Пантенол)2.15мг43%
B6 (Пиродоксин)0.919мг71%
B9 (Фолиева киселина)38мкг10%
B12 (Кобаламин)0.37мкг15%
C36мг40%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.96мг6%
K (Менадион)35.08мкг29%
Витамин Холин33.07мг6%
Калций64мг6%
Фосфор383мг55%
Желязо3.89мг32%
Натрий113мг8%
Магнезий74мг19%
Цинк3.1мг28%
Мед0.276мг31%
Манган0.542мг24%
Селен30мкг55%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 372 калoрии?

Тичане

0:29ч

Колело

0:42ч

Ски

0:49ч

Танци

0:57ч

Плуване

0:57ч

Фитнес

1:02ч

Велоергометър

1:08ч

Каланетика

1:16ч

Пазаруване

1:38ч

Ходене

1:38ч

Сек*

4:24ч

Отдих

6:21ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.