Продукти:
Рецепта:Приготвя се марината от зехтин, балсамов оцет, скълцаният чесън, сока от лиман, соев сос, мед, риган и сол на вкус. Разбърква се много добре. Малка част от сместа се отделя. Почистените и нарязани зеленчуци се оставят да се мариноват за 1 час в хладилник. След това се изпичат на скара. Когато са готови, се заливат с останалата част марината. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 32 г | ||
| Калории | 62 кал | 3% | |
| Калории от мазнини | 45 кал | 8% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 1г | 6% | |
| Мазнини | 5г | 66% | |
| Наситени | 1г | ||
| Мононенаситени | 4г | ||
| Полиненаситени | 0г | ||
| Омега 3,6,9 | 3.93г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 5г | 29% | |
| Фибри | 0.6г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 2г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 0мкг | 0% | |
| B1 (Тиамин) | 0.013мг | 1% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.013мг | 1% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.18мг | 1% | |
| B5 (Пантенол) | 0.07мг | 1% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.055мг | 4% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 2мкг | 1% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 8мг | 9% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.63мг | 4% | |
| K (Менадион) | 4.46мкг | 4% | |
| Витамин Холин | 2.63мг | 0% | |
| Калций | 14мг | 1% | |
| Фосфор | 13мг | 2% | |
| Желязо | 0.39мг | 3% | |
| Натрий | 317мг | 21% | |
| Магнезий | 4мг | 1% | |
| Цинк | 0.08мг | 1% | |
| Мед | 0.022мг | 2% | |
| Манган | 0.096мг | 4% | |
| Селен | 0.6мкг | 1% | |
Тичане
0:04ч
Колело
0:07ч
Ски
0:08ч
Танци
0:09ч
Плуване
0:09ч
Фитнес
0:10ч
Велоергометър
0:11ч
Каланетика
0:12ч
Пазаруване
0:16ч
Ходене
0:16ч
Сек*
0:44ч
Отдих
1:03ч