Италианска салата с морски дарове (калмари и рулца от раци), яйца от пъдпъдък, хайвер и майонеза

Продукти:

за порции

Рецепта:

Калмарите се изваждат от консервата и се почистват. Сваряват се в подсолена вода за около 3 минути и след това се нарязват на ивици.

Яйцата се сваряват, след което се нарязват на половинки. Рачешките рулца се режат на ивици, а лукът – на ситно.

В купа се смесват калмарите, рачешките рулца и лукът. Добавя се майонезата и салата се разбърква.

Разрязаните яйца се нареждат отгоре и се слагат няколко зърна червен хайвер.

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Италианска салата с морски дарове (калмари и рулца от раци), яйца от пъдпъдък, хайвер и майонеза

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

262 г
Калории 304 кал15%
Калории от мазнини126 кал23%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини32г44%
Мазнини14г 43%
Наситени4г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,98.03г
Омега 30.61г
Въглехидрати 10г14%
Фибри0.5г
Нишесте
Захари
Холестерол568мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А141мкг16%
B1 (Тиамин)0.101мг8%
B2 (Рибофлавин)0.784мг60%
B3 (Ниацианамид)2.03мг13%
B5 (Пантенол)1.54мг31%
B6 (Пиродоксин)0.211мг16%
B9 (Фолиева киселина)51мкг13%
B12 (Кобаламин)2.66мкг111%
C5мг6%
D1.06мкг2%
E (Токоферoл)2.62мг17%
K (Менадион)3.14мкг3%
Витамин Холин272.17мг49%
Калций79мг8%
Фосфор472мг67%
Желязо2.24мг19%
Натрий303мг20%
Магнезий58мг15%
Цинк2.33мг21%
Мед1.463мг163%
Манган0.091мг4%
Селен75.1мкг137%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 304 калoрии?

Тичане

0:24ч

Колело

0:35ч

Ски

0:40ч

Танци

0:46ч

Плуване

0:46ч

Фитнес

0:51ч

Велоергометър

0:56ч

Каланетика

1:02ч

Пазаруване

1:20ч

Ходене

1:20ч

Сек*

3:35ч

Отдих

5:11ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.