Печено филе от риба сьомга, мариновано с портокал, кленов сироп, чесън и джинджифил на фурна

Печено филе от риба сьомга, мариновано с портокал, кленов сироп, чесън и джинджифил на фурна - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Портокалът се изцежда, а кората му се настъргва.

Сьомга филето се измива и се почиства. Полива се с портокаловия сок и се оставя да се овкуси за половин час.

От портокаловата кора, настърганият джинджифил, стритият чесън, кленов сироп и зехтин си приготвя сос.

В намазнена със зехтин тава се слага сьомгата – с кожата надолу. Намазва се със сместа и се поръсва със сол и черен пипер. По желани може да се добавят и накълцани люспи чили.

Налива се малко вода и рибата се пече в загрята на 240 градуса фурна за около 20 минути.

Сервира се с гарнитура по избор - най-добре задушени броколи и пресни картофи.

Време за приготвяне:

40 минути

Подобни рецепти на Печено филе от риба сьомга, мариновано с портокал, кленов сироп, чесън и джинджифил на фурна

Рецепта Вкусна печена сьомга на фурна с марината от соев сос, мед, лимон и зехтин Вкусна печена сьомга на фурна с марината от соев сос, мед, лимон и зехтин    

Коментирайте първи рецептата Печено филе от риба сьомга, мариновано с портокал, кленов сироп, чесън и джинджифил на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

344 г
Калории 381 кал19%
Калории от мазнини81 кал15%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини51г55%
Мазнини9г 22%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,95.41г
Омега 32.75г
Въглехидрати 23г25%
Фибри1.7г
Нишесте
Захари18г
Холестерол130мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А80мкг9%
B1 (Тиамин)0.418мг35%
B2 (Рибофлавин)0.166мг13%
B3 (Ниацианамид)16.15мг101%
B5 (Пантенол)2.07мг41%
B6 (Пиродоксин)0.513мг39%
B9 (Фолиева киселина)19мкг5%
B12 (Кобаламин)5.85мкг244%
C27мг30%
D19.5мкг39%
E (Токоферoл)2.67мг18%
K (Менадион)1.06мкг1%
Витамин Холин244.35мг44%
Калций76мг8%
Фосфор550мг79%
Желязо2.23мг19%
Натрий164мг11%
Магнезий75мг19%
Цинк2.28мг21%
Мед0.246мг27%
Манган0.775мг34%
Селен112.4мкг204%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 381 калoрии?

Тичане

0:30ч

Колело

0:43ч

Ски

0:50ч

Танци

0:58ч

Плуване

0:58ч

Фитнес

1:03ч

Велоергометър

1:10ч

Каланетика

1:18ч

Пазаруване

1:40ч

Ходене

1:40ч

Сек*

4:30ч

Отдих

6:30ч

© 2007-2023 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.