Предложения:

Сьомга на тиган с карфиол в доматен сос със сирене и чесън

Рецепта:

В загрято масло се запържва накълцаният чесън. Слага се накъсаният на розички карфиол и се оставя за около 10 минути, след което се прибавят и почистените, обелени и нарязани домати.

След 5 минути се слага нарязаната сьомга и се подправя със сол и черен пипер.

Ястието се задушава, похлупено, за около 10 минути. Накрая се поръсва с настъргано сирене.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Сьомга на тиган с карфиол в доматен сос със сирене и чесън

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Сьомга на тиган с карфиол в доматен сос със сирене и чесън

Порция

516 г
Калории 457 кал23%
Калории от мазнини198 кал37%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини48г87%
Мазнини22г 37%
Мазнини (наситени)12г60%
Мазнини мононенаситени 25%
Мазнини полиненаситени15%
Омега 3,6,97.26г
Омега 31.83г183%
Въглехидрати 18г14%
Фибри5.2г14%
Нишесте
Захари4%
Холестерол153мг51%
Витамини и минералиКол.%Ден
А176мкг20%
B1 (Тиамин)0.459мг38%
B2 (Рибофлавин)0.805мг62%
B3 (Ниацианамид)12.63мг79%
B5 (Пантенол)3.26мг65%
B6 (Пиродоксин)0.976мг75%
B9 (Фолиева киселина)96мкг24%
B12 (Кобаламин)4.68мкг195%
C59мг66%
D13.17мкг26%
E (Токоферoл)2.2мг15%
K (Менадион)25.31мкг21%
Витамин Холин228.89мг42%
Калций434мг43%
Фосфор702мг100%
Желязо2.93мг24%
Натрий998мг67%
Магнезий91мг23%
Цинк3.6мг33%
Мед0.304мг34%
Манган0.459мг20%
Селен86.7мкг158%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 457 калoрии?

Тичане

0:36ч

Колело

0:52ч

Ски

1:00ч

Танци

1:10ч

Плуване

1:10ч

Фитнес

1:16ч

Велоергометър

1:24ч

Каланетика

1:33ч

Пазаруване

2:00ч

Ходене

2:00ч

Секс

5:24ч

Отдих

7:48ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.