Продукти:
Рецепта:Коричките на хляба се изрязват. Чушката, главата лук и пресният лук се нарязват. Шунката също се нарязва. Яйцата се разбиват и към тях се прибавят зеленчуците и настърганите кашкавал и чедър. Продуктите се разбъркват добре. Филиите се подреждат в тава и се заливат със сместа. Пицата се пече около 25 минути в загрята фурна на 180 градуса. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 271 г | ||
| Калории | 534 кал | 27% | |
| Калории от мазнини | 297 кал | 55% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 33г | 25% | |
| Мазнини | 33г | 56% | |
| Наситени | 16г | ||
| Мононенаситени | 12г | ||
| Полиненаситени | 3г | ||
| Омега 3,6,9 | 13.29г | ||
| Омега 3 | 0.03г | ||
| Въглехидрати | 26г | 20% | |
| Фибри | 2.8г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 5г | ||
| Холестерол | 367мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 240мкг | 27% | |
| B1 (Тиамин) | 0.418мг | 35% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.679мг | 52% | |
| B3 (Ниацианамид) | 3.68мг | 23% | |
| B5 (Пантенол) | 1.62мг | 32% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.373мг | 29% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 72мкг | 18% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.99мкг | 41% | |
| C | 21мг | 23% | |
| D | 1.32мкг | 3% | |
| E (Токоферoл) | 1.54мг | 10% | |
| K (Менадион) | 19.88мкг | 17% | |
| Витамин Холин | 146.52мг | 27% | |
| Калций | 426мг | 43% | |
| Фосфор | 525мг | 75% | |
| Желязо | 3.1мг | 26% | |
| Натрий | 592мг | 39% | |
| Магнезий | 66мг | 17% | |
| Цинк | 3.69мг | 34% | |
| Мед | 0.181мг | 20% | |
| Манган | 0.784мг | 34% | |
| Селен | 54.8мкг | 100% | |
Тичане
0:42ч
Колело
1:01ч
Ски
1:10ч
Танци
1:22ч
Плуване
1:22ч
Фитнес
1:29ч
Велоергометър
1:38ч
Каланетика
1:49ч
Пазаруване
2:20ч
Ходене
2:20ч
Сек*
6:19ч
Отдих
9:07ч