Продукти:
Рецепта:Брашното от елда се смесва с бакпулвера, настъргания пармезан и солта. Разбъркват се. Постепенно се добавят прясното мляко и зехтинът. Тестото се омесва до хомогенност. Оформят се 10 топчета, които леко се притискат. Нареждат се в тава, покрита с хартия за печене. Питките се пекат в загрята на 200 градуса фурна до златист загар. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 84 г | ||
| Калории | 208 кал | 10% | |
| Калории от мазнини | 72 кал | 13% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 9г | 17% | |
| Мазнини | 8г | 34% | |
| Наситени | 3г | ||
| Мононенаситени | 4г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 4.58г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 27г | 50% | |
| Фибри | 3.5г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 2г | ||
| Холестерол | 11мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 36мкг | 4% | |
| B1 (Тиамин) | 0.123мг | 10% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.142мг | 11% | |
| B3 (Ниацианамид) | 1.99мг | 12% | |
| B5 (Пантенол) | 0.3мг | 6% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.199мг | 15% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 13мкг | 3% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.13мкг | 5% | |
| C | 0мг | 0% | |
| D | 0.48мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 0.91мг | 6% | |
| K (Менадион) | 4.83мкг | 4% | |
| Витамин Холин | 23.7мг | 4% | |
| Калций | 172мг | 17% | |
| Фосфор | 209мг | 30% | |
| Желязо | 1.42мг | 12% | |
| Натрий | 910мг | 61% | |
| Магнезий | 94мг | 24% | |
| Цинк | 1.46мг | 13% | |
| Мед | 0.173мг | 19% | |
| Манган | 0.715мг | 31% | |
| Селен | 4.9мкг | 9% | |
Тичане
0:16ч
Колело
0:24ч
Ски
0:27ч
Танци
0:32ч
Плуване
0:32ч
Фитнес
0:34ч
Велоергометър
0:38ч
Каланетика
0:42ч
Пазаруване
0:54ч
Ходене
0:54ч
Сек*
2:27ч
Отдих
3:33ч