Содена питка от овесени ядки, кисело мляко, сирене и извара (без месене и без брашно)

Продукти:

за порции

Рецепта:

Овесените ядки се смилат в кухненски робот. Прехвърлят се в купа и в средата се чукват яйцата. Сместа се разбърква.

Содата бикарбонат се шупва в киселото мляко и след това се добавят към тестото. Накрая се добавят изварата, натрошеното сирене и зехтинът.

Сместа се разбърква и се разпределя в намазнена тава. Питката се пече в загрята фурна до готовност. Веднага щом се извади от фурната, се намазва с масло.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Содена питка от овесени ядки, кисело мляко, сирене и извара (без месене и без брашно)

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

231 г
Калории 581 кал29%
Калории от мазнини225 кал42%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини28г20%
Мазнини25г 39%
Наситени10г
Мононенаситени 10г
Полиненаситени
Омега 3,6,913.22г
Омега 30.01г
Въглехидрати 60г42%
Фибри8.8г
Нишесте48г
Захари
Холестерол137мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А96мкг11%
B1 (Тиамин)0.535мг45%
B2 (Рибофлавин)0.654мг50%
B3 (Ниацианамид)1.07мг7%
B5 (Пантенол)1.94мг39%
B6 (Пиродоксин)0.274мг21%
B9 (Фолиева киселина)40мкг10%
B12 (Кобаламин)0.72мкг30%
C0мг0%
D0.46мкг1%
E (Токоферoл)1.85мг12%
K (Менадион)7.21мкг6%
Витамин Холин89.2мг16%
Калций324мг32%
Фосфор631мг90%
Желязо3.91мг33%
Натрий908мг61%
Магнезий136мг34%
Цинк4.28мг39%
Мед0.294мг33%
Манган3.045мг132%
Селен45.8мкг83%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 581 калoрии?

Тичане

0:46ч

Колело

1:07ч

Ски

1:16ч

Танци

1:29ч

Плуване

1:29ч

Фитнес

1:37ч

Велоергометър

1:47ч

Каланетика

1:59ч

Пазаруване

2:33ч

Ходене

2:33ч

Сек*

6:52ч

Отдих

9:55ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.