Печена каша с кус кус, тиква, прясно мляко и мед на фурна

Продукти:

за порции

Рецепта:

Тиквата се нарязва на парчета и се слага да се вари в предварително загрятото прясно мляко. Вари се, докато омекне, след което се намачква с преса или се пасира.

Кускусът се измива и се добавя към сместа. Слагат се захарта и 1 щипка сол. Кашата се готви около 15 минути на умерена температура.

След това се прехвърля в термоустойчиви купички и се поръсва със стафиди. Във всяка купичка се слага по малко масло и десертът се пече в загрята фурна за около 20 минути.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Печена каша с кус кус, тиква, прясно мляко и мед на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

365 г
Калории 352 кал18%
Калории от мазнини99 кал18%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини13г15%
Мазнини11г 28%
Наситени7г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,94.38г
Омега 30.02г
Въглехидрати 52г58%
Фибри2.8г
Нишесте
Захари12г
Холестерол38мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А542мкг60%
B1 (Тиамин)0.148мг12%
B2 (Рибофлавин)0.429мг33%
B3 (Ниацианамид)1.9мг12%
B5 (Пантенол)1.51мг30%
B6 (Пиродоксин)0.169мг13%
B9 (Фолиева киселина)27мкг7%
B12 (Кобаламин)0.38мкг16%
C9мг10%
D2.55мкг5%
E (Токоферoл)1.59мг11%
K (Менадион)2.3мкг2%
Витамин Холин30.77мг6%
Калций264мг26%
Фосфор298мг43%
Желязо1.47мг12%
Натрий98мг7%
Магнезий57мг14%
Цинк1.48мг13%
Мед0.275мг31%
Манган0.502мг22%
Селен4.2мкг8%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 352 калoрии?

Тичане

0:28ч

Колело

0:40ч

Ски

0:46ч

Танци

0:54ч

Плуване

0:54ч

Фитнес

0:59ч

Велоергометър

1:04ч

Каланетика

1:12ч

Пазаруване

1:32ч

Ходене

1:32ч

Сек*

4:09ч

Отдих

6:01ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.