Продукти:
Рецепта:Слайсовете бекон се нарязват на квадратчета и се запържват на сух тиган, така че да станат хрупкави. Яйцата се сваряват. Зелената салата се измива и нарязва на едро. Към нея се добавят измитите и разполовени чери домати, беконът и крутоните. Настъргват се сварените яйца и се овкусява със зехтин, лимонов сок и сол. Поднася се веднага. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 177 г | ||
| Калории | 162 кал | 8% | |
| Калории от мазнини | 81 кал | 15% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 6г | 14% | |
| Мазнини | 9г | 47% | |
| Наситени | 2г | ||
| Мононенаситени | 5г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 6.32г | ||
| Омега 3 | 0.01г | ||
| Въглехидрати | 17г | 40% | |
| Фибри | 3г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 1г | ||
| Холестерол | 62мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 486мкг | 54% | |
| B1 (Тиамин) | 0.238мг | 20% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.24мг | 18% | |
| B3 (Ниацианамид) | 1.65мг | 10% | |
| B5 (Пантенол) | 0.52мг | 10% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.102мг | 8% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 176мкг | 44% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.15мкг | 6% | |
| C | 30мг | 33% | |
| D | 0.18мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 1.44мг | 10% | |
| K (Менадион) | 110.4мкг | 92% | |
| Витамин Холин | 47.31мг | 9% | |
| Калций | 59мг | 6% | |
| Фосфор | 100мг | 14% | |
| Желязо | 2.21мг | 18% | |
| Натрий | 146мг | 10% | |
| Магнезий | 17мг | 4% | |
| Цинк | 0.61мг | 6% | |
| Мед | 0.093мг | 10% | |
| Манган | 0.786мг | 34% | |
| Селен | 11.1мкг | 20% | |
Тичане
0:13ч
Колело
0:18ч
Ски
0:21ч
Танци
0:24ч
Плуване
0:24ч
Фитнес
0:27ч
Велоергометър
0:29ч
Каланетика
0:33ч
Пазаруване
0:42ч
Ходене
0:42ч
Сек*
1:55ч
Отдих
2:46ч