Рецепта:Яйцата се разбиват и към тях се прибавя киселото мляко, в което е разтворена содата. Добавят се и разтопеното масло, настърганият кашкавал и брашното. Полученото средно твърдо тесто се разстила в намазнена тава, намазва се с разбития жълтък и се пече в умерена фурна до готовност. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 151 г | ||
| Калории | 495 кал | 25% | |
| Калории от мазнини | 189 кал | 35% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 16г | 14% | |
| Мазнини | 21г | 39% | |
| Наситени | 12г | ||
| Мононенаситени | 6г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 9.25г | ||
| Омега 3 | 0.05г | ||
| Въглехидрати | 59г | 49% | |
| Фибри | 2г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 1г | ||
| Холестерол | 128мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 189мкг | 21% | |
| B1 (Тиамин) | 0.072мг | 6% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.197мг | 15% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.71мг | 4% | |
| B5 (Пантенол) | 0.73мг | 15% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.062мг | 5% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 22мкг | 6% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.33мкг | 14% | |
| C | 0мг | 0% | |
| D | 0.54мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 0.57мг | 4% | |
| K (Менадион) | 1.82мкг | 2% | |
| Витамин Холин | 46.42мг | 8% | |
| Калций | 221мг | 22% | |
| Фосфор | 241мг | 34% | |
| Желязо | 1.09мг | 9% | |
| Натрий | 340мг | 23% | |
| Магнезий | 25мг | 6% | |
| Цинк | 1.52мг | 14% | |
| Мед | 0.113мг | 13% | |
| Манган | 0.52мг | 23% | |
| Селен | 34.1мкг | 62% | |
Тичане
0:39ч
Колело
0:57ч
Ски
1:05ч
Танци
1:16ч
Плуване
1:16ч
Фитнес
1:23ч
Велоергометър
1:31ч
Каланетика
1:41ч
Пазаруване
2:10ч
Ходене
2:10ч
Сек*
5:51ч
Отдих
8:27ч