Продукти:
Рецепта:Нарязаните гъби се задушават в загрято масло. Пилешките филета леко се начукват и се поръсват със сол и черен пипер. Добавят се към гъбите и се запържват. Когато месото е готово, се слага нарязаният ананас от консерва. Налива се сметаната и непрекъснато бъркане. Ястието се подправя със сол, куркума и черен пипер и след няколко минути се сваля от котлона. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 565 г | ||
| Калории | 658 кал | 33% | |
| Калории от мазнини | 324 кал | 60% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 65г | 40% | |
| Мазнини | 36г | 50% | |
| Наситени | 19г | ||
| Мононенаситени | 11г | ||
| Полиненаситени | 3г | ||
| Омега 3,6,9 | 15.2г | ||
| Омега 3 | 0.2г | ||
| Въглехидрати | 18г | 11% | |
| Фибри | 2.4г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 10г | ||
| Холестерол | 283мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 272мкг | 30% | |
| B1 (Тиамин) | 0.29мг | 24% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.855мг | 66% | |
| B3 (Ниацианамид) | 21.84мг | 137% | |
| B5 (Пантенол) | 4.86мг | 97% | |
| B6 (Пиродоксин) | 1.093мг | 84% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 29мкг | 7% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.78мкг | 33% | |
| C | 18мг | 20% | |
| D | 0.72мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 0.75мг | 5% | |
| K (Менадион) | 10.28мкг | 9% | |
| Витамин Холин | 30.68мг | 6% | |
| Калций | 77мг | 8% | |
| Фосфор | 598мг | 85% | |
| Желязо | 4.2мг | 35% | |
| Натрий | 197мг | 13% | |
| Магнезий | 77мг | 19% | |
| Цинк | 4.49мг | 41% | |
| Мед | 0.723мг | 80% | |
| Манган | 1.816мг | 79% | |
| Селен | 60.5мкг | 110% | |
Тичане
0:52ч
Колело
1:15ч
Ски
1:26ч
Танци
1:41ч
Плуване
1:41ч
Фитнес
1:50ч
Велоергометър
2:01ч
Каланетика
2:14ч
Пазаруване
2:53ч
Ходене
2:53ч
Сек*
7:47ч
Отдих
11:14ч