Мързелива баница от сух стар хляб, яйца, сирене, кисело мляко и сода

Сготви

Принтирай

Продукти:

Тава се намазва с половината масло. Плътно се нареждат филиите хляб.

Киселото мляко се разбива с яйцата и натрошеното сирене. Добавя се содата бикарбонат. Сместа се изсипва върху хляба.

Баницата се пече в загрята фурна на 180 градуса за около 15 минути.

25 минути

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 362 калoрии?

Тичане

0:29ч

Колело

0:41ч

Ски

0:47ч

Танци

0:55ч

Плуване

0:55ч

Фитнес

1:00ч

Велоергометър

1:06ч

Каланетика

1:14ч

Пазаруване

1:35ч

Ходене

1:35ч

Сек*

4:17ч

Отдих

6:11ч

Калории и хранителна стойност
Порция			200 г
Калории		362 кал	18%
Калории от мазнини		153 кал	28%
Количество за порция		Кол.	Макрос%
Белтъчини		17г	19%
Мазнини		17г	42%
	Наситени	9г
	Мононенаситени	5г
	Полиненаситени	1г
	Омега 3,6,9	6.55г
	Омега 3	0.02г
Въглехидрати		37г	41%
	Фибри	2.7г
	Нишесте	0г
	Захари	10г
Холестерол		170мг
Витамини и минерали		Кол.	%Ден
А		124мкг	14%
B1 (Тиамин)		0.331мг	28%
B2 (Рибофлавин)		0.691мг	53%
B3 (Ниацианамид)		3.32мг	21%
B5 (Пантенол)		1.31мг	26%
B6 (Пиродоксин)		0.27мг	21%
B9 (Фолиева киселина)		68мкг	17%
B12 (Кобаламин)		0.61мкг	25%
C		0мг	0%
D		0.6мкг	1%
E (Токоферoл)		0.74мг	5%
K (Менадион)		1.92мкг	2%
Витамин Холин		79.63мг	14%
Калций		310мг	31%
Фосфор		352мг	50%
Желязо		2.72мг	23%
Натрий		901мг	60%
Магнезий		71мг	18%
Цинк		2.58мг	23%
Мед		0.169мг	19%
Манган		1.131мг	49%
Селен		36.2мкг	66%