Диетичен здравословен сладкиш с банани с брашно от спелта и кокос, белтъци и стевия (без захар)

Продукти:

за порции

Рецепта:

Три банана се нарязват на парченца. Добавят се олиото, стевията, ванилията и белтъците. Сместа се пасира.

Слагат се сухите съставки - брашното от спелта, кокосовото брашно, кокосовите стърготини и бакпулвера.

Сместа се разбива отново и се разпределя в намазнена форма. Отгоре се подрежда останалият нарязан банан.

Сладкишът се пече около 25 минути в загрята на 180 градуса фурна.

Време за приготвяне:

25 минути

Коментирайте първи рецептата Диетичен здравословен сладкиш с банани с брашно от спелта и кокос, белтъци и стевия (без захар)

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

224 г
Калории 461 кал23%
Калории от мазнини90 кал17%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини11г10%
Мазнини10г 19%
Наситени2г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,96.03г
Омега 30.01г
Въглехидрати 85г72%
Фибри4.8г
Нишесте
Захари20г
Холестерол94мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А34мкг4%
B1 (Тиамин)0.105мг9%
B2 (Рибофлавин)0.233мг18%
B3 (Ниацианамид)1.18мг7%
B5 (Пантенол)0.9мг18%
B6 (Пиродоксин)0.699мг54%
B9 (Фолиева киселина)31мкг8%
B12 (Кобаламин)0.12мкг5%
C9мг10%
D0.26мкг1%
E (Токоферoл)0.71мг5%
K (Менадион)1.47мкг1%
Витамин Холин60.19мг11%
Калций28мг3%
Фосфор133мг19%
Желязо1.37мг11%
Натрий735мг49%
Магнезий51мг13%
Цинк0.93мг8%
Мед0.215мг24%
Манган0.724мг31%
Селен30.7мкг56%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 461 калoрии?

Тичане

0:37ч

Колело

0:53ч

Ски

1:00ч

Танци

1:10ч

Плуване

1:10ч

Фитнес

1:17ч

Велоергометър

1:25ч

Каланетика

1:34ч

Пазаруване

2:01ч

Ходене

2:01ч

Сек*

5:27ч

Отдих

7:52ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.