|
Рецепта:Доматите се измиват и се нарязват на половинки. Средната им част се изчиства. Шунката се нарязва на ситно. Смесва се с крема сиренето и се разбърква добре. Доматите се пълнят с приготвената смес и се нареждат в тава. Всеки домат се поръсва с настърган кашкавал и моцарела и се полива с малко зехтин. Пекат се около 15 минути в загрята на 200 градуса фурна. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 190 г | ||
| Калории | 224 кал | 11% | |
| Калории от мазнини | 162 кал | 30% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 9г | 16% | |
| Мазнини | 18г | 72% | |
| Наситени | 10г | ||
| Мононенаситени | 6г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 6.6г | ||
| Омега 3 | 0.06г | ||
| Въглехидрати | 7г | 13% | |
| Фибри | 1.4г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 1г | ||
| Холестерол | 61мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 34мкг | 4% | |
| B1 (Тиамин) | 0.189мг | 16% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.167мг | 13% | |
| B3 (Ниацианамид) | 1.82мг | 11% | |
| B5 (Пантенол) | 0.62мг | 12% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.169мг | 13% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 18мкг | 5% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.24мкг | 10% | |
| C | 9мг | 10% | |
| D | 0.37мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 0.88мг | 6% | |
| K (Менадион) | 0.97мкг | 1% | |
| Витамин Холин | 7.07мг | 1% | |
| Калций | 34мг | 3% | |
| Фосфор | 113мг | 16% | |
| Желязо | 1.17мг | 10% | |
| Натрий | 120мг | 8% | |
| Магнезий | 20мг | 5% | |
| Цинк | 0.88мг | 8% | |
| Мед | 0.113мг | 13% | |
| Манган | 0.138мг | 6% | |
| Селен | 11.1мкг | 20% | |
Тичане
0:17ч
Колело
0:25ч
Ски
0:29ч
Танци
0:34ч
Плуване
0:34ч
Фитнес
0:37ч
Велоергометър
0:41ч
Каланетика
0:45ч
Пазаруване
0:59ч
Ходене
0:59ч
Сек*
2:39ч
Отдих
3:49ч
