Римски омлет с пушена сьомга, рукола и течна сметана

Продукти:

за порции

Време за приготвяне:

10 минути
Изглед:

Рецепта за Римски омлет с пушена сьомга, рукола и течна сметана:

Яйцата и сметаната се смесват и разбиват с малко сол. Изпържват се на тиган и омлетът се изважда в голяма чиния.

Отгоре се подреждат парчетата пушена сьомга и руколата. Прегъва се на две и се разрязва, така че да станат 2 порции. Сервира се горещ

Коментирайте първи рецептата Римски омлет с пушена сьомга, рукола и течна сметана

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

251 г
Калории 484 кал24%
Калории от мазнини369 кал68%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини25г21%
Мазнини41г 77%
Наситени21г
Мононенаситени 13г
Полиненаситени
Омега 3,6,918.03г
Омега 30.35г
Въглехидрати 4г4%
Фибри0.4г
Нишесте
Захари
Холестерол568мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А435мкг48%
B1 (Тиамин)0.082мг7%
B2 (Рибофлавин)0.63мг48%
B3 (Ниацианамид)2.31мг14%
B5 (Пантенол)2.07мг41%
B6 (Пиродоксин)0.273мг21%
B9 (Фолиева киселина)58мкг15%
B12 (Кобаламин)2.06мкг86%
C3мг3%
D1.85мкг4%
E (Токоферoл)1.8мг12%
K (Менадион)29.89мкг25%
Витамин Холин227.9мг41%
Калций136мг14%
Фосфор319мг46%
Желязо2.39мг20%
Натрий1124мг75%
Магнезий35мг9%
Цинк1.61мг15%
Мед0.15мг17%
Манган0.116мг5%
Селен53.4мкг97%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 484 калoрии?

Тичане

0:38ч

Колело

0:55ч

Ски

1:03ч

Танци

1:14ч

Плуване

1:14ч

Фитнес

1:21ч

Велоергометър

1:29ч

Каланетика

1:39ч

Пазаруване

2:07ч

Ходене

2:07ч

Сек*

5:43ч

Отдих

8:16ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.