Италианска зелева салата с краставици, пушено свинско месо, сирене моцарела и пармезан

Продукти:

за порции

Рецепта:

Зелето се разделя на три части и се нарязва на ситно. Доматите и краставицата се почистват и се нарязват на кубчета. 100 грама от пармезана и 100 грама от пушеното свинско месо се нарязват на кубчета. Останалите пармезан и моцарела се настъргват.

В дълбока купа се слага една част от зелето и се поръсва с домати, краставици, царевица, кашкавала, сирене и пушено свинско месо. Отгоре отново се слага зеле и по този начин се реди салатата до изчерпване на продуктите.

Намазва се обилно с майонеза и се поръсва с настърганите пармезан и моцарела.

Време за приготвяне:

25 минути

Коментирайте първи рецептата Италианска зелева салата с краставици, пушено свинско месо, сирене моцарела и пармезан

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

494 г
Калории 615 кал31%
Калории от мазнини396 кал73%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини31г20%
Мазнини44г 64%
Наситени17г
Мононенаситени 13г
Полиненаситени12г
Омега 3,6,923.83г
Омега 3
Въглехидрати 26г17%
Фибри4.6г
Нишесте
Захари
Холестерол82мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А184мкг20%
B1 (Тиамин)0.408мг34%
B2 (Рибофлавин)0.439мг34%
B3 (Ниацианамид)3.06мг19%
B5 (Пантенол)1.21мг24%
B6 (Пиродоксин)0.427мг33%
B9 (Фолиева киселина)98мкг25%
B12 (Кобаламин)0.73мкг30%
C53мг59%
D0.34мкг1%
E (Токоферoл)4.28мг29%
K (Менадион)112.45мкг94%
Витамин Холин31.71мг6%
Калций719мг72%
Фосфор550мг79%
Желязо2.17мг18%
Натрий1164мг78%
Магнезий73мг18%
Цинк3.36мг31%
Мед0.19мг21%
Манган0.365мг16%
Селен26.2мкг48%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 615 калoрии?

Тичане

0:49ч

Колело

1:10ч

Ски

1:21ч

Танци

1:34ч

Плуване

1:34ч

Фитнес

1:43ч

Велоергометър

1:53ч

Каланетика

2:06ч

Пазаруване

2:42ч

Ходене

2:42ч

Сек*

7:16ч

Отдих

10:30ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.