Продукти:
Рецепта:Печени чушки се обелват и се нарязват на дребно. Киселото мляко, майонезата и изварата се разбъркват. Добавят се стритите скилидки чесън и нарязаните чушки. Разядката се разбърква и се подправя със сол и зехтин на вкус. По желание може да се поръси със смлени орехи. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 446 г | ||
| Калории | 434 кал | 22% | |
| Калории от мазнини | 261 кал | 48% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 22г | 20% | |
| Мазнини | 29г | 58% | |
| Наситени | 4г | ||
| Мононенаситени | 5г | ||
| Полиненаситени | 18г | ||
| Омега 3,6,9 | 22.68г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 26г | 23% | |
| Фибри | 5.8г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 10г | ||
| Холестерол | 8мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 63мкг | 7% | |
| B1 (Тиамин) | 0.269мг | 22% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.344мг | 26% | |
| B3 (Ниацианамид) | 1.84мг | 12% | |
| B5 (Пантенол) | 0.68мг | 14% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.835мг | 64% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 90мкг | 23% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.87мкг | 36% | |
| C | 214мг | 238% | |
| D | 0.02мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 4.77мг | 32% | |
| K (Менадион) | 27.43мкг | 23% | |
| Витамин Холин | 49.91мг | 9% | |
| Калций | 150мг | 15% | |
| Фосфор | 312мг | 45% | |
| Желязо | 1.96мг | 16% | |
| Натрий | 791мг | 53% | |
| Магнезий | 67мг | 17% | |
| Цинк | 1.59мг | 14% | |
| Мед | 0.542мг | 60% | |
| Манган | 1.065мг | 46% | |
| Селен | 14.4мкг | 26% | |
Тичане
0:34ч
Колело
0:50ч
Ски
0:57ч
Танци
1:06ч
Плуване
1:06ч
Фитнес
1:12ч
Велоергометър
1:20ч
Каланетика
1:29ч
Пазаруване
1:54ч
Ходене
1:54ч
Сек*
5:08ч
Отдих
7:25ч