Рататуй с доматен сос, патладжан, чушки, тиквички и лук

Продукти:

за порции

Рецепта:

В загрят зехтин се задушават накълцаният чесън, нарязаните на половинки патладжани и нарязаният на филийки лук. Зеленчуците се задушават около 5 минути или докато омекнат.

Добавят се нарязаните тиквички и чушки. След около 5 минути се наливат доматеният сос и червеното вино. Сместа се оставя да заври. Поръсва се със сол и черен пипер на вкус.

Тенджерата се похлупва и ястието се готви около 20 минути. Разбърква се и ако има нужда, се оставя още на котлона, докато зеленчуците омекнат.

Време за приготвяне:

50 минути

Подобни рецепти на Рататуй с доматен сос, патладжан, чушки, тиквички и лук

Рецепта Печени патладжани на фурна с доматен сос и кашкавал Печени патладжани на фурна с доматен сос и кашкавал Рецепта Рататуй с патладжан и тиквички - класическа рецепта Рататуй с патладжан и тиквички - класическа рецепта  

Коментирайте първи рецептата Рататуй с доматен сос, патладжан, чушки, тиквички и лук

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

363 г
Калории 103 кал5%
Калории от мазнини9 кал2%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини4г16%
Мазнини1г 9%
Наситени0г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,90.37г
Омега 30.04г
Въглехидрати 20г77%
Фибри6.9г
Нишесте
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А28мкг3%
B1 (Тиамин)0.156мг13%
B2 (Рибофлавин)0.116мг9%
B3 (Ниацианамид)1.86мг12%
B5 (Пантенол)0.67мг13%
B6 (Пиродоксин)0.366мг28%
B9 (Фолиева киселина)47мкг12%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C34мг38%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.46мг3%
K (Менадион)12.31мкг10%
Витамин Холин22.4мг4%
Калций36мг4%
Фосфор90мг13%
Желязо2.17мг18%
Натрий159мг11%
Магнезий54мг14%
Цинк0.58мг5%
Мед0.225мг25%
Манган0.608мг26%
Селен1.2мкг2%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 103 калoрии?

Тичане

0:08ч

Колело

0:11ч

Ски

0:13ч

Танци

0:15ч

Плуване

0:15ч

Фитнес

0:17ч

Велоергометър

0:19ч

Каланетика

0:21ч

Пазаруване

0:27ч

Ходене

0:27ч

Сек*

1:13ч

Отдих

1:45ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.