Корейска студена супа с краставици, репички, пресен лук, соев сос и сусам

Рецепта:

Репичките се нарязват на кръгчета и се слагат в купа с вода и лед, за да се запазят свежи. Краставиците се нарязват на жулиени. Добавят се нарязаните на ситно лук и чесън.

Подправят се със захарта, солта и червен пипер. Наливат се соевият сос и оцетът. Сместа се разбърква внимателно и се наливат 300 мл студена вода.

Супата се разбърква и се сервира с репичките и запечен сусам.

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Корейска студена супа с краставици, репички, пресен лук, соев сос и сусам

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

372 г
Калории 125 кал6%
Калории от мазнини45 кал8%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини4г13%
Мазнини5г 34%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,93.84г
Омега 3
Въглехидрати 18г55%
Фибри4.5г
Нишесте
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А20мкг2%
B1 (Тиамин)0.122мг10%
B2 (Рибофлавин)0.112мг9%
B3 (Ниацианамид)1.23мг8%
B5 (Пантенол)0.6мг12%
B6 (Пиродоксин)0.241мг19%
B9 (Фолиева киселина)44мкг11%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C15мг17%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.47мг3%
K (Менадион)81.29мкг68%
Витамин Холин24.26мг4%
Калций148мг15%
Фосфор128мг18%
Желязо2.53мг21%
Натрий1583мг106%
Магнезий70мг18%
Цинк1.44мг13%
Мед0.495мг55%
Манган0.552мг24%
Селен1.1мкг2%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 125 калoрии?

Тичане

0:10ч

Колело

0:14ч

Ски

0:16ч

Танци

0:19ч

Плуване

0:19ч

Фитнес

0:20ч

Велоергометър

0:23ч

Каланетика

0:25ч

Пазаруване

0:32ч

Ходене

0:32ч

Сек*

1:28ч

Отдих

2:08ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.