Лек и нежен десерт с вафлени кори, цедено кисело мляко и заквасена сметана

Рецепта:

Прясното мляко и захарта се слагат на котлона и се оставят да кипнат. Добавя се размитото в малко вода брашно. Кремът се бърка, докато се сгъсти и след това се оставя да се охлади.

Цеденото кисело мляко и заквасената сметана се разбъркват. При постоянно бъркане се налива охладеният крем. Добавят се половината кокосови стърготини. Кремът се бърка до хомогенност.

Слага се първата вафлена кора и се маже с крем. Нареждат се нарязани банани и отново се слага крем. Така се нарежда целия десерт. Поръсва се с кокосови стърготини и се оставя да стегне в хладилник за 1 вечер.

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Лек и нежен десерт с вафлени кори, цедено кисело мляко и заквасена сметана

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

611 г
Калории 1127 кал56%
Калории от мазнини504 кал93%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини17г6%
Мазнини56г 44%
Наситени29г
Мононенаситени 17г
Полиненаситени
Омега 3,6,921.62г
Омега 30.1г
Въглехидрати 147г51%
Фибри5.3г
Нишесте
Захари71г
Холестерол74мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А285мкг32%
B1 (Тиамин)0.464мг39%
B2 (Рибофлавин)0.72мг55%
B3 (Ниацианамид)3.6мг23%
B5 (Пантенол)1.6мг32%
B6 (Пиродоксин)0.919мг71%
B9 (Фолиева киселина)80мкг20%
B12 (Кобаламин)0.56мкг23%
C12мг13%
D2.15мкг4%
E (Токоферoл)3.73мг25%
K (Менадион)7.47мкг6%
Витамин Холин56.26мг10%
Калций353мг35%
Фосфор650мг93%
Желязо3.41мг28%
Натрий1018мг68%
Магнезий94мг24%
Цинк1.66мг15%
Мед0.321мг36%
Манган0.884мг38%
Селен28.6мкг52%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 1127 калoрии?

Тичане

1:30ч

Колело

2:10ч

Ски

2:28ч

Танци

2:53ч

Плуване

2:53ч

Фитнес

3:09ч

Велоергометър

3:28ч

Каланетика

3:51ч

Пазаруване

4:57ч

Ходене

4:57ч

Сек*

13:20ч

Отдих

19:15ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.